Не соответствует действительности, на самом деле. Те 30 грамм - это то, на что у организма ферменты типа вот сразу в запасе есть. Но остальное никуда не пропадет, просто переваривание/усваивание замедлится.

Ну, через печень в сало ;)

Ну да. Оно и поднялось у меня во время выпекания. Получился самый настоящий Kuchen))) Я ещё муку льняную заказал, хочу из неё лепёшку для пиццы попробовать сделать, а то лепёшка из тунца уже достала(((

Ну так не в унитаз же. А так-то оно конечно, если калораж перебрать - все туда пойдет, в сало.

Ппц. Я думал, что для поднятия нужен глютен, а оно вот оно как. Рецептик кинь плз :)

Вопрос был изначально об усвоении за раз, вот к примеру ЗОЖая девица (мы ж в теме о девушках и спрашивала девушка) 165 см 55 кг и усвоит в среднем 30 гр или около того, а остальное да, будет медленно перерабатываться (перенапрягая почки и вымывая кальций, но это нужна определенная систематика) и потом в унитаз

Вот пожалуйста. Только он на кетогенщиков рассчитан, там жира много. И я кидал полпачки бакпулвера для надёжности. А в эти выходные заменю бакпулвер на натрон - в нём углеводов нет, а по легенде у него те-же свойства, что и у бакпулвера.
www.team-andro.com/phpBB3/der-offizielle-anabole-diaet-rezept-thread-t836...

Спасибо. Жир меня не беспокоит ;)

Там на последней странице мой пост с фотографиями этого кекса сразу после выпечки))))

Для меня это вообще не проблема, мне б не перебрать
Я лю салаты, где кур гр чуть ли не больше овощей И творог с какао и корицей вкусней...Но у мне сейчас углеводов малова-то
Но у меня вкусы такие, я люблю белки и жир, а на сладкое меня не тянет...А вот мяско, лосось, авокадо, морские гады это да...А перед орехами исыром я бессильно, в фазу диеты даже не покупаю, потому как остановится на 20 гр не могу
Я одно время прот как ты пила, у мну тогда с белком перебор вышел...А вот вэй после трени сложно заменить, не буду ж я в зале яичные белки жевать

если бы я готовить умела / любила, то у меня бы тоже не было проблем с белками.. а я с кухней не дружу. поэтому и проблемки...))

еще один вопрос..а вы принимаете Magnesiumtabletten?

да, я принимаю .. меня всегда мучают Wadenkrämpfe

вот и я себе купила, думаю дайка попробую ...для мускул, и для нервной системы итд. ...потому что чувствую, что через еду не добираю...а вот как теперь, если мафнезий переедаешь?

не знаю.... надо почитать с инете))) я точно не переем ..со своим рационом))))

если крафтспортом занимаешься, то надо много чего больше нормы. я не врач и не тренер, но я читала, что надо еще рыбий жир, с, е, б6, б12, цинк и магний дополнительно. я все их беру.

почитала...на взрослого человека положено от 345-400 мг...мои таблетки содержат 375 мг ...и вроде организм лишний магнезий будет выводить из организма ...но точно не знаю, еще почитаю

да не говори, надо всё бросать и только споротом и едой заниматься

да не, не все бросать.. просто один раз составить план )) а когда все по плану, тогда времени на многое хватит))

мне кажется, что на правильное питание с только времени уходит...хотя может быть я не привыкла еще ...я только недавно в спорт сунулась