и всё-таки ребят (симпли и мигнон) шейк выпить легче ...хотя соглассна с вами разнообразия белковой еды огромное ...но это же надо есть и есть
вот например ..два яйца утричком(это считай вместе 20гр.), потом сыр "5 Scheiben" (25 гр.) ....ну допустим рыба (20гр.) ..ойёгурт (5гр.) ...творог (даже не заню сколько? допустим 15гр.) ...и еще и еще блин

Так мы ж не спорим.

а вот еще вопрос, ко всем ...где то читала, что только определённое количество белка может освоится в организме, если я например буду переедать белок, то он будет просто напросто в пустую уходить ...так ли это?

В инете разное пишут, в основном где-то 30 гр за раз, но надо учитывать вес, рост, занятия спортом... На эту тему на атлетикблог.ру статья есть, так и называется сколько белка усваивается за раз?

А если съесть больше - что случится? В виде белка же и вывалится?..

Лишний белок может и в сало переработаться :)

она не вкусная а у нас ещё и горькая. Фу, не лезет она.

Пора переезжать ;)

даже так ...ну вот ...хотя сало мен бы не помешало ...одни кости

если б было так просто

к тебе

А что я жене скажу?..

Я сейчас на 120-130 гр. сижу. У меня наоборот проблема, чтоб не перебрать))) С удовольствием съел-бы бодьше, но низзя)))

У тебя специфика :)

Кетоз требует жертв)))

Какое щастье, что у меня с этим нет проблем. Вчера вот жутко захотелось шоколадную булочку съесть... ;)

Ну да, работа на унитаз в большинстве случаев

Я на выходные кекс делал из миндальной муки))) На 100 гр. продукта всего 2,5 гр. углей. Жена с дочкой ели, и даже не поняли, что он не из пшеничной муки))))

То есть, получилось что-то типа песочного теста?