Не, ну так не годится))). Вам нужно срочно менять работу)))

требую незамедлител‘ных пояснений!
таки почему? это же разогрев, как без него?я ушёл з мкфита в 3пиэм. уставший. после этого пожрал, поработал и сейчас... снова встал на бегдорожку, снова макфит.
благо кроссовки надел, как знал. у ребёнка мероприятие, я его отвёз, а мкфит через дорогу. был выбор либо магазин, либо кофе с булочкой, либо бег. ну я выбрал кардио и пох. 40 минут у меня ещё, на бег, не степ.
таки чем плохо?
пс вырубаю телефон, бег неудобно.

а кто на что учился.(с)

ц│ ц▀ц■ц▐ ц▌ц│ ц·ц■ц▐ ц∙ц·ц┴ц▄ц⌠ц▒.(ц⌠)[ц∙ц▄ц≥ц┌]

Да потому что толку мало. Попробуй интервалку, прошибает конкретно. Я щас ехал на веле домой с работы, пару раз ускорился - во!

нп
люди, как стила то зовут по фио? а то еду смотреть и не знаю кого))

Стил же сказал, что, среди выступающих, он там один волосатый. Так что узнать, думаю, будет нетрудно)))

я узнаю конечно его )) но имя хотелось бы знать... спаршивают))

Зовут Анатолий, а фамилию не знаю.

а на фейсбуке он кто?

A & A Fit & Figur

спасибо)

так это только цветочки. последуют еще ягодки. глянь что тренер творит:


ну и пик творчества с гантелями по 32/24кг, == жесть:
http://www.kbnj.com/SteveCotter_RackFrontKick.jpg

Колен.сустав в напряге серьезном, чо уж тут. Поэтому не рекомендовал бы его делать постоянно == периодика.
Но развивает силу не на шутку. Казалось бы, что там 90 - 100 кг одной ногой. Двумя же жмем и больше (на прессе). Но это как жим со штангой и жим с гантелями. Тот же вес, но давить существенно тяжелее. Тут чистая функционалка, т.е. максим.сила + ее применение в функции.
Кстати, попецкий развивается тоже отлично. Жопу надо любить и не только женскую, но и свою. Мы ей и в спорте и в жизни (движения) обязаны очень многим.
Я на своем нетбуке еле попадаю в кнопки и то в 30% промахиваюсь, как ты с телефоном флиртуешь? от растройства я бы его уже раздавил. :)

А там подсказка есть :)

Мужик монстр :о

Круто! Вот зверюга))) Ещё и спину вертикально умудряется держать. Наверное, всё-таки, не помешает заняться вплотную приседом на одной ноге.

Если ты еще потом и на 250 - 300кл железо пасёшь, то у тебя мускул все же расти не будет. Слишком много энергии уничтожаешь. И, наверное, тренинг у тебя больше 60 минут? Для развития мышц это обычно контрапродуктивнее, чем многим кажется. Там уже кортизон против тебя работает, а его нужно уважат. Лучше не надо нарываться. weniger ist oft mehr(c).

О, тебе как мне, а ты тут со своей гармоналкой отмазывался по поводу массы.

думал что и ты клаву насилуешь профессионально. вас на работе к столу цепями уговаривают?