La Lave был не 19го
FREY Classic, Deutscher Newcomer

А слева ты?

я.

Очень даже неплохо так.
Бицы, икры...
Янепро пацана.
Давно тренируешься?

La Llave стал 19-го! Он уже вторую FC выигрывает.
Теперь понятно- Newcomer!
Только "Newcomer"-это те, кто первый раз на сцене стоят. Вообще первый раз. А этот уже неоднократно выступал. Значит, обманул судей.

спорить не буду ни о чем. его тренер наверняка все лучше знает..

спасибо) интенсивно пол года всего. икры вообще не тренирую. а руки растут, да...вот попа бы так ...

а судей что, так вот просто обмануть можно??? фоты в инете стоят.

О каких спорах речь?
Выиграл ли La Llave???
Вот фотка победителей
Если среди Newcomer, то повторюсь, это обман. Newcomer= первый раз на сцене. А ты сама его фотку со сцены и уже 2006-го года поставила!

А фиг его... Может, то, что не в Германии стартовал, поэтому. Типа "в Германии Newcomer" тогда.
Но это несправедливо. Мне вообще так сказали: "это как в сексе,- только один раз можно девственность потерять"

я и говорю про фотку 2006го. она в инете. судей так обмануть легко что ли???? если захотеть??

Выходит, да. Вот, у знакомого твоего получилось. Наверно, на слово верят, не проверяют

нет, я думаю действительно первй раз в германии. он всего год здесь. "Deutsche Newcomer"

ты чего к девушке пдкатываешь, комплименты тут делаешь, мы тут о спорте а ты с комплиментами

отличные у вас успехи для полгода, сразу виден серьёзный подход к тренировкам

спасибо)) стараюсь. мне нравится очень в зале. ходила ба каждый день, если бы время позволяло..я перебарщиваю, конечно, с тренями (2,5 часа), но вреда от этого не вижу..ну кроме коленей, но это болезнь.. ((

если не возникает перетренированности...почему нет... а с ногами, уверен можно подобрать упружнения или технику щадящую колени

кстати, вопрос... если мышцы не болят после тренировки, это нормально?? растут же..во время занятий я чувствую как работают, а потом - ничего..

и еще вопрос..По поводу питания и добавок. Я в зале 3 раза в неделю. с утра - Whey, на ночь казеин. Перед трени и после - BCAA и карнитин. Витамины - комплекс, Е, В. Рыбий жир, цинк, магнезия. Кальций, Д и щитовидный гормон - по назначению врача. Не много всего??? Стараюсь строго соблюдать правила питания. после 16.00 никаких углеводов. Белков достаточно кушаю. Но вот смотрю видео консультации, например, Зины Руденко или других. Они советуют еще AMINO- надо??

Вообще должны побаливать, если хорошо их нагрузить, но со временем хитрые мышцы приспосабливаются к нагрузке, и болеть перестают. Первый показатель того, что пора бы поменять трен.программу. Рекомендуют менять каждые 2-3 месяца. Вы как часто меняете?