Тоды ой (с)

Я вообще не являюсь фанатом становой. Ибо!

Prayer это скорее категория. Знаешь же упражнения на живот с кабелем и подоб. они все называются молящимися. Скорее обиходное выражение. Просто я не хотел расписывать и стараюсь от немецкого здесь воздерживаться, чтобы меня блинами не закидали. Сам я его редко практиковал, но время от времени я прохожу упражнения и некоторые программы в режиме ББ. Мне людей и на ББ тренеровать надо, поэтому надо помнить чувства и процесс.
У меня сегодня тоже грудная/толчковая треня была. Эксперементирую с новой/старой системой:
55% от макс. веса х 15 -- разогрев, потом 90-93% веса х 1-3, потом 75-80% веса и до отказа, но вены не так крупно как у тебя. надо будет жирок сбросить пару%. к лету.
Хорошо ты...

неее. я и так 1-1,5 года к ней привыкал. как мальчик волновался, когда она со мной разговаривала или просто рядом стояла. она и сейчас клиентов волнует своими курвами. у нее чуток, по спортивному ноги кривоватеньки и если она в легенсах (специально ведьма надевает, знает эффект) и по залу легонькой штангистской походочкой, чуток раскидывая ляхи и все это плотное прекрасное мяссссоооо... клиенты после ее двух - трех кругов по залу сразу все души и туалеты занимает неее, лучше я от съемок с ней подальше буду. в этот раз могу не сдержаться и накажу проказнитсу, а вдруг ей понравится? этош ни жизни, ни тренеровки больше. а оно мне надо.. не легко с красивыми, не легко.

наш физиотерапевт вообще говорит, что тех, кто учит этому упражнению, надо растреливать.
голландец.

Эстет :))

чёт не похож этот "эксперт" в твоём видео на эксперта. Это здесь за норму, видишь постоянно,что люди из себя в ББ ничего не представляющие в фитнесстудиях советы и консультации дают. В союзе его слушать бы никто не стал, а здесь он спец. Ну да ладно, эт дело каждого сугубо личное, кого слушать а кого нет

На видео блинцы зачОтные. Сделать 20-ки такой толщины... Я при беглом просмотре было подумал, что там 2*20 с каждой стороны

блины кроссфитовские вроде, может чел конечно в кроссфите чемп, но на спеца в ББ как то не похож

А как ты определяешь, эксперт он или не эксперт? Ваще-то он скорее силовик, при собственном весе 77 приседает 170. Я думаю, этого достаточно, чтобы считаться в теме. Техника у него отличная.
Зал кроссфитовский, да.

я на глаз определяю,170 это показатель конечно, но я не думаю что с этой техникой квадры разбарабанит. Внушительно выглядеть будет, да, 77-и килограмовый, положив внушительную штангу за лопатки и расставив ноги шире и так не слишком широких плеч, весь тресясь присядет выше параллели. Но бёдра этой техникой не раскачаешь. Да и тебе вес побольше ставить нужно, техника и при большом весе правиьной оставаться должна, а для этого этот вес на штангу поставить нужно. Не гворю 170, но в твоём случае прибавить пора

[цитата] Я сейчас гиперэкстенсию вообще в программу не включаю.[/цитата
Я ж не гиперэкстэнзию делаю, а тягу на прямых, иногда румынку, и гудмонинги. ГЭ делаю только иногда в качестве разминки или как заминку...

Я вроде нигде не писал, что меня интересует масса :) только вес штанги. Да и чтобы мясо нарастить, большие веса не нужны.
насчет веса ты прав, и я уже приседал больше, а щас делаю что-то типа цикла.

не обижайся, главное чтоб удовлетворение от кача было, а там вес на штанге или мыш.масса, каждому своё

я вот с возрастом замечаю, что на тренировке довольно не дружелюбно со стороны выгляжу. Как в зал захожу эгоистично только собой интересуюсь, программа и собственные ощущения. Стараюсь поменьше с окружающими разговаривать. Не люблю расконцентрированности на тренировке, но со стороны выглядет конечно не очень. Да и ладно, кто хочет поймёт. Последнее время правда раздражают балбесы что в раздевалку дверь за собой не закрывают. Блин стоишь в плаварях, а эти редиски дверь на распашку открытой оставляют, зверею в секунду

Абсолютно правильный подход!
Трепаться в другом месте можно.
Я тоже стараюсь взглядом ни с кем не встречаться, чтобы "small talk" никто не захотел вести.
После тренинга- пожалуйста, я там добрейший человек. но до и во время я никого не знаю, не вижу и не хочу видеть. И жена у меня так же тренеруется.
"Tunnelblick".
И отшиваю всех, кто хочет со мной вместе тренероваться.
Бодибилдинг- сугубо личный вид спорта. Только если партнёр абсолютно одинакового уровня и с одинаковыми же целями. Тогда это хорошее исключение.

Спасибо!
Надо, надо! 6 недель ещё.
В воскресенье семинар для атлетов. Заодно и посмотрю, кто в какой уже форме.
Хотя, мне по фигу, если честно. Сейчас мысли только собой заняты постоянно.

Да с чего ты взял, что я обиделся? Все в порядке. Просто в этом вопросе ты неправ имхо. Точнее, не совсем прав :)

Я вам завидую. Сам все время на что-то отвлекаюсь, иногда даже сбиваюсь со счета, сколько повторений сделал. Такая натура, ничего не поделаешь.

Кстати, как раз щас на тренировке трое таких пионеров мешали. Громко стонали, смехуечки, смачное бросание весов и тд. Не повезло сегодня. Но так как веса еще небольшие, ничего страшного не случилось :)