это сколькош бриться надо
уже по этой причине, видимо, я не занимаюсь ББ. бороду-то сбрить лень, а тут еще...

Впадлу, откровенно впадлу. Ну а что делать?
С волосяным покровом на теле ещё больше впадлу ходить

Придётся!
Ну вон, зайди по ссылке, посмотри.
Да и так в сети порешершируй. Основа-то у всех более-менее одна, только вариации в виде продуктов, к примеру, или процентуальных соотношений пищ.веществ. Эти ньюансы каждый уже по своему телу наблюдает

сбросить то не проблема, но фишка как я понял в том, чтобы похудев мышечную массу как можно лучше сохранить

Данунах. Мне даже бороду соскребать впадлу, а тут еще яйцагрудь брить? :-D

нп
Не буду больше делать кардио в зале, буду ездить на работу на велике :) Надо пульсомер купить, и можно интервалиться ;)

Поэтому я хожу в футболке, а тебе воспрещается

яйца, это -- святое... хотя зависит от домохозяйки, которая их кипятит :))

Я уже готовые покупаю :))

блиииии...
подростки набежали. откуда у них такая техника? откуда они это берут?:
сейчас жмут гантели, на плечи, руки крутят в суставах на 180 гр.
пофигу, конечно.
но чтоэто????

хе, а у меня нет волос ни на груди, ни на лице, ни на спине.
слава татарам.

Чья бы корова мычала... ;)

в студии корреспондентом работаешь? :)
ты имеешь ввиду Arnold Press?

а японцам?
у меня бабка ни с теми ни с этими не согрешила, зато с солдатиком.

Ггг.
Тыж сам говорил, я - уником.
Учусь, советы слушаю, если даже kaжется что нет.
Но и до такой фигни, не додумался. :) ;)

Не, я не в курсе про арнольда.
Но крутили стрёмно и неуклюже причём.

О, видно лысую грудь.
Это прошлым летом, релакссезон, недели две уже без тренинга, хотя плавал много и подтягивался.

И во, но тут живот стыдно втянул.
Но груди лысые.
Сейчас кабал напомнит про тестостерон

Жим Арнольда оч популярен...Типа вращательное движение увеличивает траекторию и больше волокон задействовано.
Есть еще вроде вариант разводки с вращательным движнием (видела как то, попробовала...хммм мне не пошло) - вес кста был у мну гооораздо меньше, чем в обычной...
И тут техника оч важна, за весами не стоит гнаться....КАроч...не повые...пендриваешься

"Rumgefummel" я такие упражнения называю. Абсолютно бестолковое, с толпой точек, в которых вообще никакой работы не происходит.
Делают част видиммо: а) из-за того, что "Арнольда" или б) вгылядит серьёзно