зря, форма отличная уже, а будет ещё жёсче и чётче

Спасибо, но я здесь реалист.
Про долгосрочные планы скажу, что еще раз хочу войти в первую тройку на чемпионате Германии. Так что на пару лет вперед планы есть. А с ними и мотивация

на посл.
ребята, как жить дальше?
смотрю распечатку:
FFM (Fett freie Masse)
FM (Fettmasse)
Muskelmasse (MM)
Februar 2013
(FFM) 48,1kg
(FM)16,9 kg
MM 30,6 kg
Dezember 2013
FFM 49,6 kg
FM 15,4 kg
MM 31,0 kg
Fettmasse nur 1,5 kg im Jahr verloren?
Muskelmasse nur 0,4 kg aufgebaut?

Всего лишь? В бодибилдинге 1 кг мышечной массы под 5000 € стоит ( Саппсами+фарма)!
Так что смотри так: прогресс есть и это главное!

Ну весь год, столько провела в фитнессе, и такой результат, нет, ну как бы казалось, что получше может быть, вернее хотелось лучшего результата.

Пока недовольна остаёшься, всегда будет стремление, сделать ещё лучше!
Дерзай! И запаривайся цифрами. Если на месте не стоит, значит всё отлично!

Кстати, позинг вот так выглядит:

Черный квадрат...

если ты с такой формой первым в Германии не станешь, то я не знаю... Спиняка обалденная впечатляет особенно! Я не слежу ни за мировым ББ, ни за немецким, но ты то в курсе кто тебе на данный момент здесь в конкуренции, выстави их видео тож. И ещё, првильно позировать, где этому учат? Ты говорил что у тебя бетроер есть, нужен ли он тебе, с твоим опытом?

Хм, а мне не показывает ничего. Беда.

в смысле?... не совсем понял, что не показывает? видео не идёт?

Да, вместо видео просто статичный черный квадрат.

странно, у меня видео идёт без проблем

Шикарно.
Это соревнования для "чистых" ББ, я так понимаю?

Калории считала? :)

Нет, не могу себя заставить их считать. Каждый раз думаю, блин, надо начинать считать, а нет, всё мне лень это начинать.

А что за фигня? Ты мобильного или компьютера?
В принципе, в обоих случаях должно идти

А что за фигня? Ты мобильного или компьютера?
В принципе, в обоих случаях должно идти

Ха-ха, ну ты мне льстишь. А хрен его, кто весной будет. Меня не они интересуют, а моя форма. Массой я никого не удивлю, пропорции так себе, а из-за травм ещё и покоцанные. Буду на качество бить.
Betreuer как бы всем нужен: ведь со стороны виднее. Я совет от кента получаю, который сам активный атлет и уже несколько хороших пацанов интернационального уровня подготавливал.
А позированию нигда не учат: становишься перед зеркалом и вперёд! Только правила есть определённые (там руки в линейки до какого уровня поднимать, ноги вместе и параллельно друг другу держать, етс)

Там несколько классов. Это я в ББ. Точнее, в "BodyII", от 172 до 179 см (у меня 173 см рост)
Есть атлетика: рост в см минус 100 плюс 2. Там самые "сухие" атлеты. Просто брутально сухие