Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
NEW 13.02.14 21:44
после 8-ми, 7 пошло на раз, сделал аж 3 по 20.
105 кг.
и вот что получилось на фото
105 кг.
и вот что получилось на фото
NEW 13.02.14 21:46
в ответ ( 6o6p ) 13.02.14 21:40
Бля, как порно смотрится!
Техника-жесть,конечно. Но еслирастут, то туда им и дорога.
Кстати, с понедельника начинается уже конкретная подготовка уменя. У себя на ФБ-странице буду вести что-то типа дневника (про еду, тренинг, фотки, видео, короче,всякую хрень, связанную с соревнованиями публиковать буду). Кому-нибудь интересно будет?
Техника-жесть,конечно. Но еслирастут, то туда им и дорога.
Кстати, с понедельника начинается уже конкретная подготовка уменя. У себя на ФБ-странице буду вести что-то типа дневника (про еду, тренинг, фотки, видео, короче,всякую хрень, связанную с соревнованиями публиковать буду). Кому-нибудь интересно будет?
NEW 14.02.14 10:21
во ешё вчерашняя фотка.
прикол, Стиил, у меня иногда пацаны разные спрашивают, мол каким спортом занимаюсь, бег, степ, как это я развил икры, и как умудряюсь тягать 7-8 блинов.
Прикинь, типа икорный авторитет. А если я их НАУЧУ"" технике, они же поверят и будут так делать.
кстати там тренер один, молодой, у него жуткие икры, огромнеjшие. Но он весь на стероидах какой то.
пс. ноги сегодня не болят вообше. мало нагрузил вчера. с нерерпением жду следуюшей недели, хочу гекаку 105 10 раз. пока не сделаю, не смогу спать спокойно. а сейчас допиваю кофе и на груди.
прикол, Стиил, у меня иногда пацаны разные спрашивают, мол каким спортом занимаюсь, бег, степ, как это я развил икры, и как умудряюсь тягать 7-8 блинов.
Прикинь, типа икорный авторитет. А если я их НАУЧУ"" технике, они же поверят и будут так делать.
кстати там тренер один, молодой, у него жуткие икры, огромнеjшие. Но он весь на стероидах какой то.
пс. ноги сегодня не болят вообше. мало нагрузил вчера. с нерерпением жду следуюшей недели, хочу гекаку 105 10 раз. пока не сделаю, не смогу спать спокойно. а сейчас допиваю кофе и на груди.
NEW 14.02.14 11:16
в ответ Simple 14.02.14 11:10
Так ясен хрен, а то будешь с кучей экипы по залу бегать Как у меня кучка выглядит на тренировке плеч: лямки кистевые, 2 штуки; бандажи на запястья, 2 штуки; вода, 1 бутылка; полотенце (вафельное, белое, бутафорское), 1 штука; план, 1 штука (не путать с 1 кораблем); карандаш, 1 штука. Туда еще пояс, и можно мальчика нанимать, чтобы за мной таскал. Типа как в гольф-клубе
Вчера во время 5-минутной заминки переосмыслял технику приседаний. Не буду слишком сильно забегать вперед, но, по-моему, нашел. В субботу проверю - отрапортую. (Похоже, мне надо ставить ноги уже, чем я привык. С приличным разворотом стоп наружу.) Там же переосмыслил жим на горизонтальной скамье. Не требуется.
Вчера во время 5-минутной заминки переосмыслял технику приседаний. Не буду слишком сильно забегать вперед, но, по-моему, нашел. В субботу проверю - отрапортую. (Похоже, мне надо ставить ноги уже, чем я привык. С приличным разворотом стоп наружу.) Там же переосмыслил жим на горизонтальной скамье. Не требуется.
Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
NEW 14.02.14 11:30
в ответ Kabal 14.02.14 11:16
У меня все проще, лямки мне нужны только для становой, а перчатки - для жима. Получается, что в разные дни. Но это все мелочь, а вот пояс - это громоздко. Я ж на тренировку с рюкзачком. Но тогда придется сумку достать из подвала.
С приседами все очень непросто. Недавно я узнал, что за коленями следить не надо, и все стало намного проще. Я надеюсь, что будет теперь у кого взять урок, а то самому только видео делать.
С приседами все очень непросто. Недавно я узнал, что за коленями следить не надо, и все стало намного проще. Я надеюсь, что будет теперь у кого взять урок, а то самому только видео делать.
NEW 14.02.14 11:47
:)
а про пояс и приседы можно поподробнее?
на гекаке этой тоже естй риск? если да, то от какого веса?не хочу чтобы расплюшило позвонки...
2стиил, как техника на гекаке видео?я старалсо. для форума.
может всё таки не надо ТАК низко приседы? даже касался иногда до стука. просто сантиметров 5 было бы легче, раза в два...
а про пояс и приседы можно поподробнее?
на гекаке этой тоже естй риск? если да, то от какого веса?не хочу чтобы расплюшило позвонки...
2стиил, как техника на гекаке видео?я старалсо. для форума.
может всё таки не надо ТАК низко приседы? даже касался иногда до стука. просто сантиметров 5 было бы легче, раза в два...
NEW 14.02.14 11:51
в ответ ( 6o6p ) 14.02.14 11:47
Пояс мне нужен для становой, у меня только там больше собственного веса. Ну мож на жиме еще, последний раз так выгибаться старался, что спину как-то нехорошо щемило.
По идее, как только вес превышает свой, следует одевать пояс. Фалеев так ваще настаивает на поясе и бинтах на колени и запястья, независимо от веса. Но это ж лениво делать. Застегни, замотай, размотай...
По идее, как только вес превышает свой, следует одевать пояс. Фалеев так ваще настаивает на поясе и бинтах на колени и запястья, независимо от веса. Но это ж лениво делать. Застегни, замотай, размотай...
14.02.14 11:54
в ответ Simple 14.02.14 11:30
делай, как я. на тренинг я уже одет до выхода из дома. с собой беру воду 1,5 и всё. всё другое в неск экземплярах в обеих машинах и в велике. мой вид конечно идиотский, круглый год в одних шортах, зимой сверху пуховик.
воду в авто не держу, тк холодную никогда не пйю.
полотенца и майки сушу в машине. говорил уже.
привет со степа!!!
воду в авто не держу, тк холодную никогда не пйю.
полотенца и майки сушу в машине. говорил уже.
привет со степа!!!