Ровно один месяц до соревнований:

а заднитса? полосатится?

отлично сам доволен? Как фибо?

Пока по плану. Моё мнение мне не интресно,- я слушаю, что мой Vorbereiter скажет.
ФИБО, кстати, так себе была: много промоушн и мало хороших ангеботов. Так, что хотел взять, приобрёл, кого увидеть (фотки с кем сделать) хотел, увидел и зафотался. Плюс с парнями поговорить, которых иначе только либо на соревнованиях, либо на ФИБО встречаешь. Как обычно, короче. Разве что ожидал больше товаров

Вот ещё один, чьи я видео перед своими тренировками ног смотрю. Маленький, но машина ураганная. И венозный убийственно:

пресс отличный у тебя, талия тоже. Блин смотрю на себя, бока заплывают, хаваю много сейчас, где-то 93-94 вешу. Сегодня шёл на треню тяги ваще не было, разбитый какой-то, голень-плечи-руки делал. Но после двух входных упражнений втянулся и отлично потренькался. Вот и пойми эту психологию блин. Так я сегодня и кардио поделал, понятие для меня ваще новое, играл вечером в хоккей на роликах. Балдёжно, нашёл чуваков играющих у нас в городе, отличные очучения. Но нужно акуратничать можно легко травмироваться.

второй, что на фотке прикольный, предплечья огромные. Первый впрочем тоже хорош. А кто-такие? Просвещай тут нас понемногу

Ты как я сейчас весишь :-)
На первой фотке Ben Pakulski -у него есть классный YouTube -channel. Тренинг, питание, техника etc. Очень советую посмотреть.
Второй: José raymond, выступает в 212-классе. Убийственные тренировки у него, High-reps & High-volume.
Ещё с Cedric McMillan -ом сфотался :

кто там спрашивал про вен и полоски на моих бёдрах?
пожалуйста!

А пока "М-А-Г-Н-У-М"!!!!!

крутые чуваки
отлично засушился

Мой Vorbereiter говорит, что всё по плану. Говорит, что на сцене буду в полосочку стоять.
Теперь мотивирован ещё больше, буду ещё больше в зале выкладываться.
Вот актуальный позинг:

Чей-та замолчали все, видать тренируются в поте лица ;)
Вчера после 3-недельного перерыва делал тяжелую тягу. 110кг 5х5 пошло довольно легко, первые два сета даже без лямок смог. Похоже, правы ученые, что большие мышцы должны долго отдыхать :)

ученые не бывают правы... они туфту несут, и порой угадывают результат или посылки...
а вот спортсмены и качки в этой области всегда правы.

прирост массы?
паузы везде хороши. в музыке тоже самое. немного отдохнул, а потом все так чисто и пластично играется.
снова начал пистолет делать. нелегко и до такого мне еще далеко :=)
4.bp.blogspot.com/-SqgQOa-SYjc/UEXMyDMIYLI/AAAAAAAABA4/jHpfP82zhSI/s1600/...

Ну какая там масса на 5х5? :)
Пистолет - это жесть. Там больше гибкость и баланс, чем сила. У меня с моими длинными фемурами сломается лодыжка :))
А с гирьками может и уравновесить, надо попробовать :)

3 недели без спорта?

Я тута. И в макфите ежедневно.
Подарили там железяк всяких, навыкид которые. Для турника будут, на зависть тут вам всем.