Вот потому и необходимо полное обследование в эндокринологическом центре у грамотных специалистов.

самый простой вариант дёрнуть куда нибудь в чехию или латвию на курорт,там и отдохнуть всей семьёй,
и обследоваться,только надо правильный санаторий выбрать

Вот чего медицина пишет:
"Дополнительные рекомендации по повышению уровня гормона
Старайтесь быть сексуально активным. Умеренные сексуальные контакты повышают производство половых гормонов.
Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе получите противоположный результат.
Простое общение с представительницами прекрасного пола, тоже повышает уровень гормона;

Избегайте стрессовых ситуаций, чаще пребывайте в хорошем настроении.
При стрессе активно вырабатывается кортизол, уменьшающий уровень мужского полового гормона.
Когда у мужчины уровень андрогенов повышен, это влечет за собой повышение настроения.
Можно воссоздать ситуацию, начав с противоположного конца, т.е. хорошее настроение влечет за собой улучшение гормонального фона;

Следить за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона – эстроген и кортизол,
находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов;
Основные правила занятий с отягощением для максимального повышения тестостерона:
Длительность тренировки не должна превышать час. Т.е. примерно так: 10-15 минут разминка, 45-50 минут тренировка с отягощением.
Почему так, разберем ниже;

Количество тренировок не должно превышать 2-3 в неделю.
Между тренировками необходимо делать перерыв как минимум в один день, для восстановления мышц и сил организма;

Тренируйте крупные мышцы: спину, ноги, грудь.
Обязательно включайте в тренировочную программу базовые силовые упражнения для повышения тестостерона, такие как приседание, жим штанги лежа и стоя, становая тяга и др.;

Эти 4 основные критерия должны соблюдаться, если вы хотите держать ваши гормоны на максимуме.
Эти правила не являются чем-то выдуманным – они подтверждены исследованиями.
Например, длительность тренировки не должна превышать заданный интервал времени,
потому что после 45-50 минут тренинга,
начинает вырабатываться катаболический гормон кортизол, являющийся антагонистом тестостерона.
До этого времени на тренировке активно вырабатывается тестостерон".

Лёх, ты чем подпитываешься?

так как идея? никто ничего сказать не хочет?

Практически ничем. Магнезия и в дни тренировок сывороточный протеин.

ну и не заморачивайся тогда, тренируйся интенсивней в натуральную, я бы и протеин оставил, организм после хорошей нагрузки восстанавливается с запасом, и тестостерон вырабатывает достаточно. Ну и врач правильно тебе сказал, нет беспокойств, зачем заморачиваться на аналезе и на цифрах, думаю у каждого они индивидуальны. Курсов ты не делаешь, функция выработки тестостерона не нарушена. При стрессе конечно могут быть сбои у любого, стресс в зале уничтожай

почитай про цинк и омега 3, эти 2 микроэлемента повышают производство собственного тестостерона. У меня тоже проблем нет, просто озаботился этим вопросом какбы уже 37 лет:-)) + спорт и секс

Это его врач, он его знает, поэтому нам кажется, что отделался концом квартала или купил диплом с диссертацией и врачевствует годы. Прав врач:
1. Очень далеко не у всех в 40 проблемы с тестом. В 50, -- уже другой разговор, но тогда не мало это начинают и замечать. У меня с тестом пока никаких проблем, по исследованиям, нет.
2. Регулярный стояк по утрам хороший знак, но никто, мне даже в голову не пришло, не утверждает, что врач это за последнюю истину выдал. Если нет проблем у Алексея, зачем ему париться и пациента парить? Есть такие "земные" врачи, особ. в Швеции и Голландии. ...и народ там, по статистике, здоровее, чем у нас, среди германцев. Ходят к врачам значительно реже, чем наши аборигены, не парят свою психику негативом.
Достоверность даст только мед.анализ, естеснно, это элементарно, что даже упоминать не пришлось.
Вообще, лично мое убеждение, кот. я навязывал многим своим "пациентам": к концу своих 30х. раз в год на обследования, лучше в уни-клинику, особ. спортсменам.

Спасибо Это от того, что я не занимаюсь сам лично ББ, только тренерую. Хотя сейчас на пенсии, подумываю кое-что оттуда перенять в свой план.

Мне прекрасно известны светлые и темные стороны этой и других дисциплин. Я учился в кельнском спортивном университете, более 30 лет в спорте и не мало годиков тренером работаю. И тем не менее, я остаюсь при своей толлерантности: пусть каждый идет своим путем. все взрослые.


Любой спорт "кусается", даже балет ) А сколько проблем у проф. скалолазов... От одного вида их мощных пальцев, ломаных переломаных, и на ногах тоже.

Каждому глазу свою красоту/уродство.

Спасибо огромное. Райнляндского здоровья желать не буду, а вот акинавского или провенсальского с удовольствием.

Вот где "собака зарыта".
Как руки, шокируешь?

Пока нечем. Сегодня первый раз за три недели на треню пойду. Думал, что какая-то вялотекущая дрянь прицепилась, хотел пересидеть. Врач сказал, что это аллергия, выписал спрей, и вроде все в порядке, больше не чихаю :)

Вчера был на трене. Разогрелся, размялся, все дела. Начал приседать с пустой штангой - хлоп, квад свело. Абыдна, да :(

Лёха, так ты же протеин не принимал, пока перерыв в тренинге был. Это откат у тебя)))

Засада, блин! Ручки и так тоненькие были, а теперь ващееее :)
Но ваще интересно, что это было. Похоже на спазм какой-то. Если бы было растяжение, сегодня бы болело, а оно почти не чувствуется... У меня такое было пару раз уже, но при болгарках и уже после основных приседов.

То всё от недостатка теста в организме!
Шо было, шо было... Судорогой свело. Странно, что после разминки, то-сё.

Лёха, магнезию пей каждый день, а не только в дни тренировок.

Пью по 450г. Мож увеличить?

Старость не радость, йо!