Плюс в раме еще и подстраховку можно выставить. Я тоже думал жать в том 3д-смите, но забил в итоге.

У нас рама менее продвинутая, к сожалению. Скорее, большая стойка. Т.е. если опускать, то скорее на грудь и потом скатывать.

я на фиксированной пока жму. не много подстроился под стандартную прогибаясь и отпуская штангу где то на середину груди, а так наверное лучше с меньшим углом бомбить верхнюю часть груди. просто мне не где, с тех пор, когда силовую раму сделали инвалидной.

нп
Посоветуйте турничок домой. На амазоне потыркался, вроде отзывы даже о дешевых хорошие.

Нашел на тим андро фотки своего зала:
http://www.team-andro.com/phpBB3/blog-crossfit-deadlift-5rm-pr-s-335-t162352-405...

сам подбираю, дверные мне не вариант, на стену монтировать тоже, но есть две параллельные стены на расстоянии 92 см. как и какую между ними можно смонтировать? хотелось бы не просто перекладину, а с разными хватами. не для себя, для детей.

Неверным Незарегистрированным не показывает.

А, блин.
Вот.

И вот:

Ого! Вот это у тебя раздолье!!! Завидую белой завистью!

Ага, жим80. У нас в зале тоже оно. Только количество СИЛЬНО меньше.

Да я сам не понимаю, какого я так долго тыркался. Тем более, что мой бильярдный клуб в том же здании, и теперь я могу сэкономить два дня в неделю (сначала 3 часа бильярд, потом штанга).

Ну, зал качковский :) Там в другом помещении еще с десяток кросстренеров и великов, зал для курсов тоже есть, но я там не был :) Сауна тоже есть.

А смит у жим убогий, как я погляжу... Поперечная перекладина рамы слишком близко к направляющим стоит.

Вот такую приблуду хочу себе приобрести в ближайшее время, вещь хорошая. СтОит, в принципе, не так уж и дорого - 70 евро. Ну и некоторые упражнения в программе поделать таким образом:

это , конечно,хорошо usw,но пока эту конструкцию соберёшь, толпа времени пройдёт. Так её ещё и разбирать надо.
Мне бы в напряг было

Здесь Пэкмэн интересную примочку объясняет:

Ну не знаю, там надо-то эти цепи, например в смите, подвесить, да гантели примотать к крюкам...Минуты две-три не больше, я думаю. Гантели закидывать зато не надо. Да и жать в отказ уже не так стрёмно....Я просто со штангой завязал на неопределённое время, только ЖУХ с ней теперь делаю.

Блин, в английском я ни бум-бум)))) Жаль...

Он там говорит, что при упражнениях на грудь надо концентрироваться на том, что как-будто логти друг к другу приводишь. Тогда внутренняя часть включается лучше