Login
Фитнес КПД (reload)
NEW 21.01.15 07:57
не подготовлена- это мягко сказано)))
то бишь продолжать в том же духе? )
медленно и печально)
скорпи, а как бы ты посоветовал составить нормальную тренировку,
с учетом возможности дополнить ее плаванием?
in Antwort scorpi_ 21.01.15 07:34
В ответ на:
Ну так мускулатура плечевого пояса не подготовлена к циклическим нагрузкам.
Либо резинки тянуть, либо отдыхать и дальше плыть.
Просто надо набирать километраж - медленно, с перерывами, но набирать.
Ну так мускулатура плечевого пояса не подготовлена к циклическим нагрузкам.
Либо резинки тянуть, либо отдыхать и дальше плыть.
Просто надо набирать километраж - медленно, с перерывами, но набирать.
не подготовлена- это мягко сказано)))
то бишь продолжать в том же духе? )
медленно и печально)
скорпи, а как бы ты посоветовал составить нормальную тренировку,
с учетом возможности дополнить ее плаванием?
NEW 21.01.15 14:46
У меня был пульс в районе 150, когда плавал раньше.
in Antwort ( 6o6p ) 20.01.15 21:45
В ответ на:
Плавание, если не спринт, то скорее мягкое кардио.
Плавание, если не спринт, то скорее мягкое кардио.
У меня был пульс в районе 150, когда плавал раньше.
NEW 21.01.15 14:47
in Antwort oyama2 20.01.15 23:25
Я в свое время с 50 м еле-еле довел до 1-1.2 км кролем. Притом, что я для плавания не особо гожусь, жопа тонет :-D Вопрос упорства и желания.
NEW 21.01.15 14:48
in Antwort мекc.тушканчик 20.01.15 17:02
В свободные от силовых дни по утрам натощак. Чтобы не сдыхать, выбрать правильный темп и научиться дышать - тут бобр прав.
NEW 21.01.15 14:49
in Antwort мекc.тушканчик 21.01.15 07:54
Это держание головы наверху здорово утомляет и излишне нагружает спину. Поэтому учись плавать как положено :)
NEW 21.01.15 14:50
in Antwort Es tut mir leid 19.01.15 22:41
Спасибо.
Вчера делал жим стоя после жима стоя :) - с небольшим весом и многоповторами тоже похрустывало.
Вчера делал жим стоя после жима стоя :) - с небольшим весом и многоповторами тоже похрустывало.
NEW 21.01.15 15:50
in Antwort Simple 21.01.15 14:52
Окау... *встает, понурившись, уходит*
Пояс нужен всегда, когда есть риск. А он есть не только на синглах и даблах, но даже и на триплах и кватрах!!!111
Пояс нужен всегда, когда есть риск. А он есть не только на синглах и даблах, но даже и на триплах и кватрах!!!111
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 21.01.15 15:52
in Antwort Kabal 21.01.15 15:50
Я думаю, у вас всех мышцы корсета достаточно хорошо развиты.
NEW 21.01.15 15:54
in Antwort Simple 21.01.15 15:52
Все возможно, но от травм из-за переутомления тех самых мышц лучше подстраховаться.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 21.01.15 16:01
in Antwort Kabal 21.01.15 15:54
Мож ты и прав. У нас в зале есть пояса (штангистские), но я никогда ими не пользовался.
NEW 21.01.15 16:04
in Antwort Simple 21.01.15 14:48
дык... яж собаку на этом с‘ел, на самоучении.
помнишь, старина есёт нощальнека, меня гноил с моим плаванием? а форум ржал, айти.ру в смысле.
прав был есёт, даже помог через форум.
техника важнее всего, на дури не проплывёшь далеко.
с тех пор я сделал не одну сотню км, и всё равно не торт.
всем привет з вызбадену.
прикольный макфит.
с парковкой правда туго.
через час снова автобан.
юпи!!
помнишь, старина есёт нощальнека, меня гноил с моим плаванием? а форум ржал, айти.ру в смысле.
прав был есёт, даже помог через форум.
техника важнее всего, на дури не проплывёшь далеко.
с тех пор я сделал не одну сотню км, и всё равно не торт.
всем привет з вызбадену.
прикольный макфит.
с парковкой правда туго.
через час снова автобан.
юпи!!
NEW 21.01.15 17:29
in Antwort scorpi_ 21.01.15 09:25
NEW 21.01.15 19:42
in Antwort ( 6o6p ) 21.01.15 16:04
В итоге ты плаваешь 2 км и приседаешь жопой в пол 120 кг, а форум все ржет и ржет. Что тут еще сказать? :)
NEW 21.01.15 19:43
in Antwort мекc.тушканчик 21.01.15 17:29
Для начала приседания, тяга и жим стоя. Плавание - потом, когда-нибудь ;)
NEW 21.01.15 20:20
in Antwort Simple 21.01.15 19:43
От себя дополню: плаванье - обязательно с якорем!
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 21.01.15 20:31
in Antwort Kabal 21.01.15 20:20
с гантелей или с блином или с цепью на шее и обязательно юзать прогрессию рабочих весов
NEW 21.01.15 20:33
in Antwort мекc.тушканчик 21.01.15 17:29
Я только буквально в прошлом году научился толком плавать (всю жизнь мечтал). Квартиру купил и у нас в доме бассейн свой, плавай сколько хочешь, так я ютуб посмотрю, как правильно надо и бегом в бассейн закреплять..., ой как здорово, когда умеешь, не напрягает совсем, особенно на спине могу часами плавать...