Я себе установил таймер HIIT interval Training. Это на Android. А для тренировок GYM BOOK DEMO.

аха, спасибо я качну с маркета. Сегодня жордень был, нажрался мантов, чет как-то не радостно, вздутие живота мучает.

Ха! Мы тоже сегодня манты делали! Первый раз ел их в этом году))) Вообще хочу в декабре немного расслабиться в отношении питания. Поем всякой вкуснятины от души))) Не хочу в предверии праздников и в самт праздники ущемлчть себя. Новый год это святое!!! :-)

Вот, кстати, о "долгих подходах"...

Это видео - первое из серии столкновения мнений. Сначала - руки, далее - грудь. В целом - интересный материал.

Аналогично....У нас тоже такие имеются Время экономится, если сразу в душ да и приятнее как - то...У мну тут чисто девчачья проблема, мнохо баночек собой брать...И если я буду волосы их феном сушить, то час там проторчу лишний....

Чисто русский взгляд..Про петухов тоже Ужас...Проще просто не обращать внимание. Мне лични ни до кого нет дела и все...

психика она не железная, её нужно кормить :) . манты, пельмени, самсы, биляши это моя страсть:) а сладкое я не особо.

Ну тут уж конечно не помешало бы фотачег!
П.С. Сам в зале не моюсь. 5 минут на машине и дома.

Женщинам и так мужчин не хватает, так ещё и петушня плодится. Что делать-то будете лет через 50? Не вы, так ваши дочки, внучки? В пробирках размножаться?

Такая же история))) Я ж вырос на этом всём)))) А беляши мне почему-то больше всего нравились столовские и на базаре)))

У мну машины пока нету и это проблема Но скоро собираюсь покупать...

Кого? Дамочек в трусах? Поверь, не стоит тебе этого видеть У нас они из тех, кто ток в сауну ходит, до зала не добирается

Не стоит эту дискуссию разводить...Никто не плодится, они и раньше были, ток тщательно скрывались. Иногда прячась за ширмой семьи, а это еще хуже...П.С. Зачем вообще обращать внимание, если не лезут то и фиг с ними....

40.
Я и делаю вроде. Программа долгосрочная. Ясно, что прогресс будет медленным, но он будет, и мне этого пока достаточно.

+100500, чтобы понять что будет с обществом через лет 50 надо посмотреть историю все происходит по циклу.

я боюсь тебя конечно огорчить, но я думаю у тебя проблема с прогрессом. конечно я исключаю что сачкуешь на тренировке или в питании, поэтому остаётся только генетика, ну не одарил тебя Бог генетикой для силового спорта. я б вместо тебя подумал как маленько перешагнуть генетику, да и возраст у тебя уже подходящий.

Ты имеешь в виду стероиды? Однозначно отказать.
В любом случае, буду делать 5-3-1, пока есть прогресс, а там уже видно будет.

аха

да смотрел это видео. хороший материал, нужно обязательно мотать на ус. вот выскажу своё некомпетентное мнение, если что можете поругать. линдовер явно превосходит югая своей формой за счёт этого его мнение обретает для меня более весомый характер. ну надо пробовать, но после силового плато.

Стас круглый год на "витаминках", Сергей сейчас на откате.

а ты видел видео где валерон-тестостерон с одним атлетом разговаривают о повальном увлечении синтолом и его аналогами среди атлетов? я щас с телефона поэтому не могу выставить видео.