А чем подсолнечное плохо? Чуток? И молоко?
В смысле в яичницу?
Пс. Изза дрёбаного колена (почти прошло, у врача так и не был), две недели не бегаю вообще. Велик тока, - талк сцко поправился на 1,5 кг.
Завтра терпение лопнет, побегу. Сегодня работы дофига просто.

Молоко из-за того, что якобы у 70% непереносимость лактозы.

Сегодня был становой день после недельной паузы.
Становая 3, 3, 3+
Гудморнинги 5х12
Подъемы ног 5х10.
Такое ощущение, что целый день таскал ящики по лестнице.

чёт не во время вы диетите, скоро Рождество, Новый год, столько вкусностей, а вы чего есть то будете? Вот после праздников, постепенно. И к лету без стресса будете с кубиками и сухие. Я уже третий месяц на грудке с рисом сижу, жить конечно можно, но хочется и нормальной привычной кухни. И начинать советую постепенно, сладкое убрать, мучное, свинину, потом говядину и т.д.

А если у меня в рационе уже ХЗ сколько ни мучного, ни сладкого, ни свинины?..
На самом деле, сижу в сильном дефиците. Контрпродуктивно это.

Я не на диете. Хочу изменить питание, если буду себя хорошо чувствовать.
Пояс опять застегивается на последнюю дырку :)

А шо плохого в свинине?.. Вкусное мясо ;)

И постное, да
Да надоела она мне. Пока хорошую говядину за умеренные деньги не нашел, в основном свинину ели.

А псиса? У нас на крестьянских рынках можно купить недорого индюшатину.

Ты ж только про свинину спрашивал. Птицу я в промышленных количествах потребляю.

А, гуд.
Ваще я столкнулся с трудностями правильного питания в семье. Часто приходится самому себе готовить, яйца уходят на раз, а вчера жена отмочила: "а давай я блинов напеку! - а что я буду есть?.. - начинку" :(

Ну мне чуть полегче. Жена ходит на спорт, пытается соблюдать и по питанию. Дочери - отдельно.
Решил выкинуть назапиканослово из тренировочных программ жим (как минимум) штанги на горизонтальной скамье. Плечи не рекомендуют. А жим под углом - никаких вопросов. Просто сделал легкую многоповторную грудь в понедельник (угол, горизонт, брусья, 2 станка на сведение). Вчера чувствую - левое плечо намекает. Ладно, после вчерашней спины, на фазе заминки, решил пройтись по упражнениям чисто схематично, с пустым грифом. И вот горизонтальный жим четко не в тему.

Мож хват поуже?

С шириной играл. И так, и сяк, и открытый хват, и закрытый. Нет, некомфортно.
Ты еще учти, что я делаю в ББ-манере, особо узко не схватишься - кисти вырвет.

Тогда нет смысла, конечно.

Изначально думал на отжимания на брусьях, кстати. Однако ж нет, даже при намекающем плече - никаких неприятных ощущений во время тестовых повторов.

ну тогда понятно ; )), удачи в эксперименте!

Н.П.
Ну вот, после пампа на спине уже потихоньку появляется "жопа" :-) Углеводы делают своё дело)))) Эх! Через неделю буду уже пузо на солнышке греть))))

Зависть, чОрная зависть пронизывает меня! :-D

Ты ж тока с моря)))) Теперь моя очередь )))