125 фунтов?
На завтра назначено 70 (кг) * 4 * 15. Ну плюс потом еще всякое другое в том же духе. Думаю, я дня 3 буду ОЧЕНЬ счастлив.

Если бы я весил 40кг... ;)
Колени боььше не беспокоят?

Тьфу * 3. По ощущениям, если не крутить, не вертеть, тренировать теми же приседами в полную амплитуду - коленям лучше. Мышцы сильнее, сустав стабильнее.

Кто видео ещё не видел, вот пример Окклузионстренинга:

А, чуть не забыл, Selfie-Time!

Здоровый ты бычара стал! :)

Круто!
Ты один такой такой сет делаешь, или больше?

Ну так, теленок, скорее маленький. Посмотрим, что на сцене выставлю

И скромный! :) Удачи в любом случае.

Один, заключительный. После него мышцы в камень забиты.
На ноги тоже можно: бандажи для коленей взять и ими обмотать. Потом всякие выпрямления, сгибания, сисси сквотс минут 3-5 почти без пауз делать. Тоже прикольно потом в ног ах

Н.п.
Всем привет!
Вчера нашёл фоту себя, 16-летнего.
Груди - ноль.
Плечи вроде были, задатки, и руки вроде ничего для 16 лет.
Качем не занимался, этп так, у соседа во время восп. лёгких.
Зацените

Наверное всё таки постоянная гребля всё детство дала о себе знать. Родители просто мучали байдаркой....
А у тебя в 17 уже грудь!!! И бицепс видно.
Ты уже занимался в детстве?

это как раз на тренировке по рукопашке, ну на силовую тоже занимались.

5 недель до старта.
столько кардио, как сейчас за неделю, я раньше в год, наверное, не делал

крут!

гигант! монстр!

посмотрим, кто ещё на сцене будет. Уже знаю, что двое будут, кот. мне чтобы сделать, предельно бороться надо будет.
Ну, мотивации больше ещё!

Ха-ха, спасибо!
Я всё пытаюсь бодибилдинг в Бонн вернуть. Вот сейчас и выпахиваюсь на нет

Пузо втяни По бицепсу бедра прибавил.
Со следующей недели планирую поставить над собой бесчеловечный 4-недельный эксперимент: выписать рацион с дефицитом, используя только гречку, овсянку, пшенку, макароны цельнозерновые, грудку куриную/индейки, тунца, овощи типа огурцов/салата/помидоров, и строго следовать раскладке. Прикинул в калькуляторе количество еды - неслабая такая гора в день. Интересно, как организм отреагирует.

А я решил попробовать палео.
Решил попробовать кокосовое масло. Купил вчера в биомагазине баночку. На этикетке написано, что для вока тоже годится. В общем, кухня до сих пор воняет горелым кокосовым мылом :-D
Сегодня сделал яичницу на нем - привкус какой-то есть, запах тоже. Придется привыкать.
В следующий раз возьму Ghee, на нем яичница точно будет вкусная ;)