У меня ваще пузо висит, и шо?! :)
Сбросил 4 кг, волосы на ляжках опять отросли :-D

Да знаешь-же, человеку всегда всего мало. Когда я 120 кг. весил - мечтал хотя-бы десяточку скинуть и больше для счастья ничего не надо))))) Потом и этого оказалось мало)))) И всегда чем-нибудь недоволен)))) То то не так, то это не этак)))

Верно.

Да я ничего не мерю, да и для замеров нужны чёткиекритерии, мерить в напряженном или в расслабления состоянии, да и в каком конкретно месте, это о талии. Бицепс - замерять на холодную или нагорячую. Короче зеркало, симетрия, пропорции, ну и сила ; ))

Да нет, я не высок

Я талию мерю по утрам после подъёма. Живот не втягиваю и не надуваю. Так-же и с весом. Ну а руки, считаю, правильно мерить надо на холодную.

Прямо ярмарка тщеславия какая-то! :))
нп
Вот как у Рипского :) в зале приседают девушки:

Оказалось, что другой зал, но суть та же.

А негативная фаза у нее не до фига резкая?

В инструкции сказано "так быстро, как можешь контролировать вес". Форма вроде не страдает.

По форме - мне че-то не нравится. Кажется, что на позитиве зад обгоняет спину.

Это так и должно быть. Называется hip drive.

Вас не поймешь. То это хороший хип драйв, то это плохая слабая спина при сильных ногах... (Вроде бы картинка 2-15 в книге самого Рипета.)

Почему слабая спина?.. И где я такое говорил?

Это не ты лично, а в целом. Не понимай буквально. Картинка с техникой приседаний есть в книге Рипета, там быстрый подъем зада с отставанием плеч критикуется. Мне показалось, что у гражданки как раз зад иногда "встает" быстрее.
У меня иногда тоже зад пытается обогнать плечи, и именно тогда, когда я "падаю" вниз.

Нашел картинку, в 3-м издании это 2-22 :) Первые два варианта - правильные, а 3-й - неправильный, это когда штанга уходит с линии середины стопы. Если присмотришься, на видео у девушки штанга четко идет по линии.
Это инициирование движения тазом, кстати, многими считается спорным моментом. Если у тебя штанга высоко, то ничего такого быть не должно, конечно.

Вот еще статья на тему: http://getthisstrength.com/hip-drive-in-the-squat

Понимаешь, при просмотре видео мне показалось, что тетку того гляди воткнет физиономией в пол. Вот честно - не понравилось, сложилось ощущение нестабильности. Накинь ей вес - и привет той "технике", с большой вероятностью.

Теперь понял. Но опять же, штанга с линии не уходит. В отличие от меня :(

Как минимум второе и четвертое повторение посмотри - по-моему, штанга уходит вперед с вертикали где-то в нижне-средней части траектории. По свежаку и с небольшим весом тетка спиной вытягивает, но случись что - воткнется. Так мне видится.

Не такой уж и маленький вес 140 фунтов при собственном 109. Для меня это означает 125 -я был бы счастлив :)