Ага, становится интересно. Думаю, в марте попробую. Пока классически поприседаю, чтобы удостовериться в правильности идей.

Кстати, я тоже еще раз посмотрел верхнее видео и подумал, что мне-то как раз не квады нужны, а жэпэ... Перевожу обратно назад, спина должна держать без проблем.

Да я тебя не обвиняю ни в чём, мне, честно говоря, по барабану, кто там сколько жмёт и т.д. Просто разговор зашёл о неправдоподобности некоторых заявлений, я и высказал своё ИМХО...извини, что тебя привёл в пример, просто это реально круто за такой короткий срок добиться такого результата, вот и закрались сомнения...Я ж не сказал, мол: "Этот человек пиздит!!!!" Так что извиняй, если что, хотя мне реально трудно представить, как такого можно добиться....Ладно, забыли ;-) Мир дружба жувачка.

Да, зацепил не много...
Я никргда не вру, ну только, если с женщинами..., из корыстных побуждений...
Я знаю много людей, которые годами тренируются и чуть больше стольника жмут, мне в этом плане повезло..., ноги правда слабые, но выносливые.
С марта дочь тоже в садик пойдёт, появится время поработать над этим.
Я кстати думаю расстаться со своим тренажёром и штангой, так как есть возможность в студии заниматься (бесплатно, в любое время), если появится интерес, может договоримся...

симпл, а ты становую с чем тренируешь, с ногами, или со спиной или ещё с чем? Я когда на прямых тянул, с ногами делал, там двуглавую хорошо цепляет, чёт наопититили вы меня на становую, вот и думаю, если начать, то с чем её родную делать. Но время есть, раньше ноября не начну, а там посмотрим.

не сомневался бы, не увидели б мы здесь Богатыря такого!

Делаю классику, там все цепляется. Вот видео, уже выкладывал раньше: http://www.youtube.com/watch?v=y_HItWJYTN4. Щас немного порезче срываю и опускаю, ну и рабочий вес босиком.

Я наоборот хочу дома всё иметь и зал бросить, т.к. в зале мне реально не нравится - парковка всегда битком забита, хрен припаркуешься, если после обеда тренировки. Плюс ещё заниматься нормально не всегда получается из-за большого наплыва школьников. Меня в этом зале держит только то, что здесь хороший гантельный ряд, несколько олимпийских грифов, короче есть возможность тренировок со свободными весами. В других залах одни тренажёры((((

В моем новом зале упор на силовиков, что очень радует. Где-то 8 скамеек, две рамы, а гантели меня не интересуют :)
Дома мне было бы стремновато, жену же не попросишь подстрахерить.

я понял что ты классику делаешь, но с прокачкой каких мышц в один день ты её делаешь? Кстати друзья-качки, вопрос ко всем, с какими мышцами становую совмещать посоветуете?

IMXO если классика, то лучше в отдельный день от приседа - 2 супер энергоемких упражнений....Поэтому, если в день ног присед, то становую лучще со спиной....Румынку или на прямых можно, в принципе, и с приседом вместе делать, они не настолько энергоемки, но мне все равно со спиной больше нравится.

У мну тоже было в последнем подходе 60-65 (но техника на этом весе была не ахти.... Сейчас срезала угли и каллораж и дальше 55 не поднимаюсь
Если вес неважен, добавь угли...кашки там, цз продукты и перед треней чего такого сьесть
Сегодня на работе не удержалась от яблочного пирога Мож и присяду с большим весом??
А хочу еще попробовать в таком режиме (если голова не разболится) 3/4 от рабочего веса и 10х10, если не сдохну там же...

Кстати у нас в зале занимается одна пара, так жена мужа страхует на наклонном жиме, жмёт он вроде что-то за 120 на 8-10 повторов. Так я видел, что с её помощью он последний повтор спокойно вытягивает.
Да и, если дома поставить силовую раму, то можно и без страховки, а так-же гантели жать с той приблудой, где они на цепях висят. Когда я жму штангу, то тоже без страховщика. Когда соткой давит, я её просто скатываю по себе в область паха и всё. Вес небольшой, ничего страшного. Вот килограмм 150 уже не скатишь, наверное))))), но я с такими весами и не работаю.

Вот этому "дедушке" 70 лет, хотя его дедушкой язык не поворачивается назвать))) Начал заниматься в 44 года

Понял теперь :) С никакими. Делаю только тягу.

Ну застыдила :)) Но фронтальные имхо тяжелее. В следующий раз попробую опять power squats, посмотрим, сколько выйдет.
Углей у меня и так много, хлебобулки и тортики идут как не в себя ;) Скорее белков надо добавить.

А я дедушку не бил, а я дедушку любил (с) :)) Таки у нас еще все впереди :)

Зачем страховать? Знаешь какая мотивация выжать, когда знаешь, что никто тебе не поможет?
Я всегда дома жал, если был уверен, что выжму... В зале конечно всегда страховали, тоже мотивация, когда сзади стоит громила, который жмёт 250...

тоже так думаю, классику со спиной

Смотря в каком режиме работать. Я со своими 5х8 выжимаюсь до конца.