Из-за музыки ютьюб не берёт видео

О да, с этим у них конкретные проблемы...Я как-то в зале снимал и там по радио какой-то музон гнали. Слышно было еле-еле. И всё равно, когда ролик загрузил, вышло предупреждение, что я нарушаю авторские права, или что-то в этом роде...

нету не замечал. два года назад когда я пришел в эту студию там были серьёзные дядьки на жимах по 160 жали и выглядели четко. видимо они все сбежали оттуда. я в макфит мечюсь.

само выступление увидим?

Это уже после 11-го мая!
Да не говори, бесят. Я на работе только спокойно могу смореть: там через швейцарский сервак заходит.
Вот вам "баба", кот. в свое время охотно приседала. Теперь одними выходами ноги бомбит:

хороша, фотографировал ты?

Ага, по выходным учусь фотать

счастливый!

А вторая кто? :))
Шикарно выглядит!

Вторая - это ее клон, зеркальный

Во, вечер перестает быть томным (А кожу фильтрами погладь, погладь...)
Как и обещал, докладаю про приседания. Сменил технику - ноги едва ли даже на ширине плеч, носки развернуты наружу. Ощущения на приседе - точно в квадрицепс (при широкой постановке ног отваливалось все, что можно - спина, зад, приводящие, но только не квадрицепс), чего и хотелось. Мне даже вес контролировать легче с такой постановкой. В итоге отприседал со штангой, потом еще в гакке догнался, добив разгибаниями. Ноги напампило - только в путь, давно такого не было.
Так что теперь надеюсь на прогресс квадрицепсов.

А вес-то, вес какой?
Я вчера 60 еле осилил, в 5-м сете еле-еле 5 выжал. Тоскую теперь :( Надо больше есть, видимо.
Творожок из русского магазина кушаю теперь.

Присед - 3*10-12*90 (выше не полез, хотя тянуло), гакк - 3*10-12*85, разгибания - 3*12-15*65. Т.е. веса так себе, но я не просто так с техникой крутил - у меня давно было ощущение, что я работаю не туда. С широкой постановкой ног я в основном седалищем приседал, судя по ощущениям.

Если тебе только квады нужны, зачем приседать в пол? Можно и в полуприсед.

У меня проблемой было то, что я приседал не туда. Хоть низко, хоть полу. Вот встаю спиной и задом, и все. Фронтальные пока не делаю - запястье в неудобной позиции оказывается, неприятно.

А ты пробовал с лямками?.. Привязываешь их к грифу и держишь за них.

Упаси меня боже Думаю, мне гибкости суставов не хватит - выворотит с корнем что-нибудь.

Ну, вот, стоило мне на два дня отлучиться, как меня здесь во лжи обвиняют. Ежели вы внимательно читали, то происходило это почти 30 лет назад, когда мне только 17 исполнилось. 20кг веса набрать за пол года в этом возрасте не проблема, я вытянулся в верх до 185см. и занимаясь начал расти в ширь (аж кожа подмышками полопалась)
На счёт жать два своих веса,- у меня руки от природы сильные. Я в 16 лет на день шахтёра, по уговору друзей, принял участие в поднимании гири 24 кг., выжал каждой рукой по 17 раз, обошёл многих дяденек... Ты меня сейчас ночью разбуди, я 100кг без разминки выжму, хотя последний раз 2 года назад занимался. Попробуй выжми гирю 32 кг. дничем к верху, я это всегда мог делать, так же как и на турнике уголок одной рукой держать...
Кстати, эту пилюлю:

прглотили все, никто не засомневался...

Точно про тебя ;)
http://www.youtube.com/watch?v=yP6x-cpqjYA
А вот что я имел в виду:
http://www.youtube.com/watch?v=H1eOVrJIQpQ

Никто тебя во лжи не обвиняет. Сомневаются только :)