нп
Расскажите за отжимания на брусьях. В одних источниках пишут, что ниже 90° опускаться не надо, в других - наоборот.

хе, шутник.
за 2 недели то?
я даже в килох не прибавил, хотя питался наубой.
кста в италии немало спортивных тел. молосы.

я на ощуп делаю. 90 это уже много, почти острый угол.
кудаж острее?
да и бицепсы будут мешат‘...:/

Это у тебя, у меня не будут ;)

Питание не меняла вообще. Оно у меня изначально в порядке было- жрать тоннами еду никогда не было привычкой, сладкое не люблю, жирное тоже. так что менять особо не чего было.
В тренажреном зале предупредили, что первые месяцы-два может "не худеться" по весам. Но у меня худеется

Ты еще спроси, куда локти вести - назад или в стороны.
С точки зрения банальной эрудиции - чем ниже опустишься, тем больше мышцы растянешь, тем больше заработает грудь. Это вроде как хорошо. С другой стороны - плечевые суставы даются один раз.

Ну, я так понял, что локти лучше назад?.. В стороны легче.
Вообще больше 5 раз я сделать не смог, абыдна. Получается, опять на гравитрон надо.

Да яж пошутил. Хотя кстати руки от нехераделатЬтоже выросли немного.
Вот фота в пятницу, на таблете, ждал машину в автосервисе, заправлял климу в италии.

Если фокус на трицепс - назад, если на грудь - в стороны. При разных целях и положение ног/верхней части тела разное
В общем, ты мне прямо скажи, че те надо, че те надо, а я тебе кратко изложу бро-сайнс на тему.

Руки выделяются здорово на фоне плоской груди ;)

Я все это уже прочитал. Цель - подсобка к основным упражнениям, конкретной цели нет.

Подъе%бнул на пятерочку

Тогда не запаривайся / варьируй. Глубиной пока не увлекайся, береги плечи. Попривыкнешь, автоматически ниже будешь опускаться.

Я бы его пляжником назвал, но у него ноги - я могу только позавидовать :)

Понял, спасибо.

В какие стороны? Ты что?
Сломаешь шарниры все.
Я думаю так, локти узко, если ппдтягиваешься вертикально - больше качаешь трицепс, если под углом, тор с головой вперёд - то больше сиськи.
Имхо локти можно было бы и раздвинуть, но тогда хват в кисти другой нужен.
Кабал, поправь пжст. Хотя я в игноре вроде ;)
Ну тогда в 3 лице поправь.

Ничо, ты за техникой следи - ноги вырастут. И грудь, и спина... А не только руки.

Донт писст ми аф, бллщт...
Щас плюну на боли и пойду сегодня в зал, отомщу.
А ты видел видео дурака? Я кажется постил тут.
Вот это кажется скорее груди, чем трицепс, тело под углом 45ь. В локте 90.
На плечах 40-вник.
Может и плоские, но не доска же. Ну я зол...

Вот тут посмотри:

Показано, рассказано, разобраны типичные ошибки.

Да у меня ноги от природы большие, правда, сала больше, чем мяса. Вот придут штангетки, буду пробовать опять.