Вчера блин на голодный желудок так плохо шло. Похоже, мне это противопоказано :(
Сделал видео приседа - действительно штанга уходит вперед и пятки чуть отрываются от пола. Придется опять скинуть вес и поработать над гибкостью. Ррррр :(

Я не был знаком с людьми, которым это было бы "показано" (что, конечно, не исключает возможности существования таковых). В лучшем случае - не идет, в худшем - человек идет поблевать желудочным соком. Очень неприятно, из личного опыта говорю.
По поводу приседаний. Ты бы подумал как следует, а надо ли оно тебе с твоими тазобедренными? Возможно, есть смысл пока поукрепляться чем-то попроще?

Ну я не до такой степени был голоден (последнюю порцию своей тюри съел около 3, а треня была в 5.30), но чувство голода было почему-то. Возможно, это вирус какой-то, чувствовал себя странно, и ребенок заболел. С другой стороны, пришел домой, поел, и жисть наладилась :)
Я же консультировался у своего ортопеда, он ничего против не имел. Я даже спросил конкретно, не вредно ли мне глубоко приседать.

так-с... пришла я с перепланировки своего плана. Увеличили мне вес. сказали не халтурить- а то я чё то машу слишком легким весом Так что все кто говорили, что надо увеличить вес- оказалисъ правы.
А еще я себе синяк поставила. Даже черняк, я бы сказала. Чего с ним сделать можно, чтобы не болел?

Ну 2.5 часа, ИМХО, нормально. Видимо, дело действительно в какой-нить болячке. Бывает.
По приседу - я саму упертость в упражнение не понимаю. Меня штормит, гнет, ломает - но я, блеять, буду приседать!!!111 Смысл? Вон тот же Линдовер отказался от приседов вообще - в результате талию смог уменьшить.

Мазью какой-нить помазать типа вольтарена.

У нас с ним цели слегка разные. Ты почитай Риппето, он лучше меня объясняет :)

Ага. Адовый олдскул "ипош базу до отказу".

Он аргументирует.
Я понимаю, что тебе впадлу, но для общего развития не помешает. Стоит копейки.

Я против американцев санкции ввел - хрен им. Читалки у меня нет, талмуд покупать что-то не тянет.
Краткую выжимку я только что прогуглил. "База растит массу", "приседайте, ибо ваистену", "у меня были парни, которые набирали 7 фунтов мяса за неделю". Если с первым соглашусь (хотя та же база в виде жима растит массу грудных не только лишь всем), второе - 50:50, то 3 - омфг лол (возможен косяк при русификации, конечно).

Оно читается на телефоне, в броузере, на планшете - везде, короче. При этом синхронизируется текущая позиция (чего нет в пиратских книгах).


Читаю щас вторую книгу (practical programming), больше всякой теории пока, но тоже довольно интересно.

в смысле свежего? копчёного? или совсем свежего?

Не замороженого. Для меня тоже разница во вкусе ощутима весьма. Готовлю в духовке, как выше писалось- капля масла оливкового, специи, лимончик, травки

понятно... мы и взяли свежего, просто многовато, приготовили часть, а часть пришлось заморозить

Ясно.

Н.П.

Если можешь есть перед, ешь. Не можешь, не ешь.
Я и мне подобные, например, скорее выкричимся в клозет, если поедим.
Не есть перед, имеет все же пару преимуществ, теоретически: например сохранение энергии для тренировки и спокойствие сахара в крови. От протеина он тоже поднимается. Поэтому, к слову, и на ночь лучше ничего не есть.

правильно, нефиг мелочиться :))
вот тут много прикольных картинок: http://allboxing.ru/forum/index.php?topic=459.50220. Ну и раньше по теме

Прям моя собака, только у нас расцвет краснобелый.
Аустр шепперд.
Всё пацаны, долгий урлауб заграницей, море, вино.
До встречи.