а почему нет? вот я могу непричёсанным, с заплывшими чут ли не в гное глазами поехат‘ в магазин. лицо в зеркало не смотрю. а белок интересен.
как сказал мой отец, "ты не спортсмен, футболом даже не интересуещся, тебя толко собственное тело волнует..."
да, ДА, ДА!
а как же иначе? ну и волю воспитываем, границы щупаем.

Гантели нифига не безопаснее, потому что их нужно лучше стабилизировать. Предплечья и передние дельты работают сильнее, чем со штангой. Это мне объяснял в зале мужик, который жмет что-то в районе 170. Поэтому твоему качку и тяжелее, что он, скорее всего, меньше занимался с гантелями.
А еще он сказал, что гантели - это билдерские штучки :)

а мы кто?не качки же!
вот я вечный недобил‘дер, но не качок.
про гантели безопаснее беру слова назад, ато отомстят по черепушке... нахнадо.
каж раз думаю: пронесло!
малоли плечевая мышца откажет...
пс. 500 ккал, мокрый. а на улице дубак, а я на велике.
булщит...

Курточку накинь.

Кстати уже несколько раз попадалось мнение, что если жим штанги забросить на пару месяцев вообще, и жать только гантели, то после этого в жиме лёжа появляется заметный прогресс.

я в ДВУХ КУРТКАХ. но в шортах. ноги мотор же.
я конкретно дубею при +20...

Тебе надо больше кушать.

Мож и так, своего опыта у меня нет. Возможно, как раз укрепление плеч и дает эту прибавку.

+1
кабал тоже говорил это в этой ветке.
прогресс правда клёвый. именно так поднял себе максимум с 90 до 105.
пс. в мкфите фен в туалете мощный. я им спину сушу и голову. сейчас.

Так у меня тоже нет. Хочу вот попробовать. Мне кажется, что гантелями в грудь лучше попадать, нежели штангой. Хотя все разные, одного от штанги разрывает, а другому ничего не даёт.

Ну вот, значит действительно надо попробовать. А то упёрся что-то я в эту штангу, как бык)))

Все зависит от техники. Вышеупомянутый мужик жал гантели по 50кг, но при этом локти были близко к телу. В основном же я вижу, что жмут буквой Т.
Все же гантель можно опустить ниже, хоть это и опасно имхо.

Сколько у тебя щас жим?

Сейчас не знаю. Крайний раз жал 110. На раз.....(((((((

у нас в макфите гантели по 50 кг есть, а еще есть хаммеры на спину и грудь есть тренажер для средних дельт и еще мног че что не может меня не радовать.

Кстати о безопасности с гантелями. Посмотри фотки вот этой приблуды. Там всё хорошо видно. Руки у тебя мастеровые, можешь сам сделать запросто, намного дешевле обойдётся. Подвесишь на нужную высоту в Смите и вперёд.
www.pitt-hooks.de/Equipment--PITT-Hooks-etc--/PITT-Hooks---Zubehoer/PITT-...

жим гателей это хорошо, даже очень, но попробуй разводку гантелей, она грудь торкает не слабо. Только очень осторожно сней нужно, можно травмироавть плечи. Но я её с удовольствием калбашу. Там кстати и гантели поменьше понадобятся

Нашел, чему огорчаться :)

делаю постоянно. мне тоже нравится, требует хорошего разогрева.
делаю всегда, а потом на кабеля, и уже потом на машину.
вот 38. не знаю, достаточно ли низко. можно ниже, вижу сейчас. хотя не уверен, что небезопасно для плеч.