Ну так у тебя получится, просто-напросто, периодическое голодание на время поста. Тоже рабочая метода.
П.С. Кстати, смотри осторожно. Сам знаешь, в кетозе необходимо много пить. С этим шутить нельзя.

Нифига себе. Далековато. Да и для утренних часов нездоровая фигня, что народу столько много...У меня по утрам раздолье.

Ну да, чем ближе к финишу, тем сложнее...Мне проще, я просто вес держу. Сушить нечего

буду следить, может чаще буду загрузочные дни(точнее ночи) буду устраивать, а так я Рамадан в более экстремальных условиях проводил. самое тяжелое во время поста дома лежать психически тяжело.

был критерий чтоб в других городах тоже была возможность посещать поэтому макфит. да народу многовато, причем именно в силовом зале.

Попробуй в таком случае грузиться ТОЛЬКО быстрыми углями. Организм в состоянии пр. 60-100 гр. глюкозы усвоить в течении часа.
ИМХО Комплексными грузиться в такой короткий промежуток времени точно не стОит.

Ого ТОЛЬКО быстрыми углями меня это пугает. дело в том что не особо люблю сладкое на кетозе почему то еще больше игнорирую сладкое. рис басмати и спагетти мне больше по душе. ну если потребуется буду есть сладкое.

Ну просто я не вижу другого выхода, как за 4 часа необходимое колличество углеводов утрамбовать, и притом чтобы они усвоится успели....Единственное что можно попробовать, это после тренировки мальтодекстрином пару раз грузануться (там сахара мало, усваивается с космической скоростью и практически без вкуса. Ну а крайний приём пищи уже что-то комплексное.

А вот так выгляжу сегодня при весе 83 с копейками почти без гликогена
[IMG]http://s28.postimg.org/gzbb3rrc9/20_06.jpg">
<IMG SRC="http://foren.germany.ru/getimage.pl?link=http://s28.postimg.org/3ni...
Как и говорил - сушить нечего)))) До зимы так похожу)))

Класс! Верибигреспект!
Кстати, жена по мягкому пузику не скучает? :-D

Не, ей так больше нравится))) Говорит только, что толстый добрее был))))

Это все сладкое. Я без сладкого тоже зверею :-D

Да я к сладкому и раньше равнодушен был, а сейчас и подавно. Ем на загрузках только лишь как источник быстрых углей)))
А жирный был, потому, что много жрал и много пива пил))) Наверное от пива добрый был

Alkohol macht Kinder froh und Erwachsene ebenso (c) :-D

Однозначно!!!

нормально прэсс-мрэсс, кубики-мубики. теперь тебе в верхнем поясе мясООО нарастить и жена начнет нервничать как бы молодая тебя не увела. :)

Да вот не получается что-то верх нарастить на классическом ББ-питании. Жира много налипает. Вроде питался правильно, чисто...а один хрен. Буду зимой с питанием экспериментировать, с углеводами поиграюсь. Может после продолжительного кето организм получше на угли реагировать будет.

Я как то лет 6 назад на этом сайте http://sportmedia.narod.ru/ прочитал про "Интермиттирующая схема" способа приема ААС. Как то один мой знакомый просто отдал мне несколько упаковок Напосима и я решил протестировать эту схему, эффект был, на либидо причем очень бурный я мучился тем что выделялось много семенной жидкости и она просто могла вытекать допустим сидя в туалете или просто. качество оргазма и т.д повышалась в разы. но я не знаю как эта схема работает на спорт.результаты из спорта у меня тогда было только отжимания и подтягивания и тяжелая работа. да и тест длился чуть больше месяца.

Да не, я вариант фармподдержки однозначно исключаю. Мне, как любителю, это ни к чему. Да и с применением фармы надо будет намного серьёзнее относится к делу. Если только попозже тест соло в "терапевтических" дозировках буду ставить для поддержки штанов, так сказать)))
Нифига себе. От метана так либидо повышается?

от всех препаратов тестика либидо повышается. я и сустанон пробовал и омнадрен первым делом замечаешь качество либидо подскакивает, второе силовая выносливость.

ты почитай про "Интермиттирующая схема", там нет подавления своего тестостерона, даже наоборот.

Сейчас пока что проблем нет. "Своего" хватает. Анализы сдавал на общий и свободный, уровень был хороший для моего возраста. Надо было-бы ещё эстрадиол проверить, но это уже в следующий раз, после зимы.

Посмотрю, хотя что-то маловероятно.