Соглашусь с дамочками.

Морген, йоп.. :)
Смотря в какой срок парень вырос.
На фото=результате как бэ ничего особенного. Я без БЦАА и нерегулярного прот.порошка даже мощнее выгляжу, и венестее. Если жирок не за 12-13%. При чем я не все 30 лет железом баловался, даже наоборот: в целом лет 6-7. Но, тут и генетика, тут и срок играют роль.

Тебе на свободных приседах легче кажется, -- не только тебе.
На гаке ноги развиваются интенсивней (если техника и бла, бла отличны). На свободных примыкают спина, жопа более, чем...
Так что если чувствуешь с тем же весом, что идет лехше, после гака, эт нармальна. :)

Заднюю дельту (как правило - одну из САМЫХ упорных групп) свою покажи. У паренька она что надо.

И ты думаешь, что это показатель?

Я просто на мощного хотел посмотреть. Ну нет так нет, чо уж там.

Ништяк! С весами только теперь не торопись, оттачивай технику. Ну и темп можно помедленее.

Я не спец, но моё имхо - натуралом тут и не пахнет))))
ЗЫ Продвинутые, однако, дамочки)))

нужно внимательнее на него посмотреть, с разных ракурсов, на этой фоте он очень удачно спозировал, опять же за какой период времени достигнуты такие результаты, выглядет отлично, в натуральную или нет, сказать тяжело. Вот фото где он тоже не плох, но смотрится менее эфектно чем на первой

нп
спасибо, мужики, ояма, симпл, минён...
спину и темп учту.
все делают, и я буду!
пс. жара, лично мне самое оно для тренинга. жму груди, мокрый и вкайф. понимаю, что индивидуално, и бол-ву жара и тренинг несовместны.
мини рекорд, отжал сейчас на косой гантели 38, аж 7 раз. тренер страховал, но не помог.

если говорить о натуралах, то они выглядят примерно так вот его приседа вот его бицепс

DЖарккста, как твой ник читается, ато я автоматом по итал. читаю :)

Ну там на фоте всю сходится))) Слева, это он когда был натуралом. Потом ПСИХАНУЛ))) и закурсил)))

Кстати вот на Тим Андро парнишка натурально тренируется. Интересный блог и форма у него классная.
www.team-andro.com/phpBB3/bb-werdegang-eines-naturals-sommerform-8-kfa-s-...

Че-то мы давно о жратве не гутарили :) Греча, картошка, индюшка (вчера 2 кг сделал про запас), огурец, оливковое масло, соль и перец:

А я на выходные опять делал шашлык из грудки. Нажарил уже побольше, т.к. он мне и холодный в кайф. Сегодня только последние куски доел))))

Мясо не пересыхает?

Кстати, я заметил, что он подкладывает шайбы при приседах. Как раз пару дней назад смотрел видео (на английском ;) ), что надо не лениться и развивать гибкость.

Да нет. Сам удивляюсь. Сегодня уже правда не такое сочное было. В этот раз замариновал 2,5 кг. (4 пачки из лидла), кидал 1 лимон, 200 гр. деликатесного майонеза лидловского, 5 или 6 луковиц.

Я хотел тоже замариновать мясо для духовки, но не успел - дети все пожрали :-D пришлось срочно делать новую порцию.