Я потом фотку сделаю, чтоб ты понял :)

Кросафчег!

Кстати рекомендую сайт cilantro.ru. Там дохрена всяких кеторецептов. Да и вообще последних пару лет кетогенка в плане разнообразного и главное вкусного питания далеко продвинулась. Не то, что я 5 лет назад сидел на мясе и яйцах :-))) Недавно даже торт сделал, который незнающий человнк от настоящего не отличит))) Кстати, если будешь брать сахзам, бери смесь эритритола со стевией. Они взаимоустраняют послевкусие каждого из них. И получается вкус почти как у обычного сахара))) А так-же эти два сахзама (по легенде) абсолютно безвредны для здоровья, в частности зубной эмали.

спасибо!

я как раз задумывался о том, что надо себя иногда баловать. :) хочу миндальной муки купить для блинчиков и хлеба.

Блин, наколол я тебя вчера с производителем))) Сейчас пил свои колёса, и вспомнил, что не то посоветовал))) Taxofit у меня. Откуда я этот tetesept я вчера откопал, непонятно :-)))

Ниче, я еще не купил. :)

А с палео завязал?))

Давно уже.

Да и вообще последних пару лет кетогенка в плане разнообразного и главное вкусного питания далеко продвинулась

а возможно сесть на кетто,без постоянного подсчёта БЖУ(просто выделить список продуктов,который можно всегда)?

я два раза пытался сесть на кетто,но этот постоянный расчёт,плюс посменная работа,выбивают меня из колеи

да и лень постоянно что то высчитывать,когда все за стол сели,а ты с весами и каркулятором(это образно)

Имхо после первых двух-трех дней уже примерно ясно, что и сколько.

Я сейчас тоже снова на лоукарб, но не строгом. В среднем до сорока грамм в день набирается. По субботам чуть больше)

Имхо после первых двух-трех дней уже примерно ясно, что и сколько

ясно,первое время буду считать(блин ненавижу)БЖУ

главное,чтобы позже можно было отказаться от этих посчётов

40 по-моему еще в пределах. Доктор Берг говорит, 5% углей и 5% овощей (в калориях) - это нормально.

На кето мне лично проще считать, потому что я такое ем один :) Когда готовится на всю семью, тут гемора намного больше. А так на фддб занес все, оно само и посчитало.

Спасибо за ролик, получила пару ответов на старые вопросы.

С удивлением заметил, что уже питаюсь по схеме 20:4 и не испытываю ни малейшего дискомфорта. Наоборот, тренировки как-то даже легче идут.

Ничего удивительного) Гормон роста прёт. А на кето IF вообще прекрасно работает.

Посмотрим, куда он прет :)

Снега нет :(