сегодня делал ноги... растут икры, растут.
месяца 2 назад 8 блинов не мог, сейчас пошло вроде. 120 кг, больше не умещается.
(поехали, постим видео, хорошие и плохие, разные, дурацкие и умные. не обессудьте)

после 8-ми, 7 пошло на раз, сделал аж 3 по 20.
105 кг.
и вот что получилось на фото

Бля, как порно смотрится!
Техника-жесть,конечно. Но еслирастут, то туда им и дорога.
Кстати, с понедельника начинается уже конкретная подготовка уменя. У себя на ФБ-странице буду вести что-то типа дневника (про еду, тренинг, фотки, видео, короче,всякую хрень, связанную с соревнованиями публиковать буду). Кому-нибудь интересно будет?

хе, растут.
а вот с вашей помошью форума, гекака сегодня.
100 кг, пукал пукал, 4 раза чисто осилил, потом чуть не упал бляхамуха.
но присед до стука почти в пол, колены не выпрямляю до конца, ноги вперёд, пятки в пол. и 100.

кстати я слышал от одного профи, что на разводке часто бицепс рвут, я удивился, никогда бы не подумал, что скажешь?

Конечно!

Отож.
Негр в разводке акцент на негатив делает, взяв неподъемный для классики вес.

тоже так думаю

По-моему, он там это прямым текстом говорит. Слушал не очень внимательно, но вот что-то показалось...

во ешё вчерашняя фотка.
прикол, Стиил, у меня иногда пацаны разные спрашивают, мол каким спортом занимаюсь, бег, степ, как это я развил икры, и как умудряюсь тягать 7-8 блинов.
Прикинь, типа икорный авторитет. А если я их НАУЧУ"" технике, они же поверят и будут так делать.
кстати там тренер один, молодой, у него жуткие икры, огромнеjшие. Но он весь на стероидах какой то.
пс. ноги сегодня не болят вообше. мало нагрузил вчера. с нерерпением жду следуюшей недели, хочу гекаку 105 10 раз. пока не сделаю, не смогу спать спокойно. а сейчас допиваю кофе и на груди.

Крут, неебически крут!
нп
Вчера подслушал в раздевалке разговор: чувак схватил выпадение диска на Beinpresse. Якобы качал только верх спины, становую не делал, и вот... Пойду-ка я пояс покупать.

А в зале поясов нет?

В старом был, но маленький, а в новом пока не присматривался. Было бы лучше, конечно, чем таскать с собой пояс.

Так ясен хрен, а то будешь с кучей экипы по залу бегать Как у меня кучка выглядит на тренировке плеч: лямки кистевые, 2 штуки; бандажи на запястья, 2 штуки; вода, 1 бутылка; полотенце (вафельное, белое, бутафорское), 1 штука; план, 1 штука (не путать с 1 кораблем); карандаш, 1 штука. Туда еще пояс, и можно мальчика нанимать, чтобы за мной таскал. Типа как в гольф-клубе
Вчера во время 5-минутной заминки переосмыслял технику приседаний. Не буду слишком сильно забегать вперед, но, по-моему, нашел. В субботу проверю - отрапортую. (Похоже, мне надо ставить ноги уже, чем я привык. С приличным разворотом стоп наружу.) Там же переосмыслил жим на горизонтальной скамье. Не требуется.

У меня все проще, лямки мне нужны только для становой, а перчатки - для жима. Получается, что в разные дни. Но это все мелочь, а вот пояс - это громоздко. Я ж на тренировку с рюкзачком. Но тогда придется сумку достать из подвала.
С приседами все очень непросто. Недавно я узнал, что за коленями следить не надо, и все стало намного проще. Я надеюсь, что будет теперь у кого взять урок, а то самому только видео делать.

:)
а про пояс и приседы можно поподробнее?
на гекаке этой тоже естй риск? если да, то от какого веса?не хочу чтобы расплюшило позвонки...
2стиил, как техника на гекаке видео?я старалсо. для форума.
может всё таки не надо ТАК низко приседы? даже касался иногда до стука. просто сантиметров 5 было бы легче, раза в два...

Пояс мне нужен для становой, у меня только там больше собственного веса. Ну мож на жиме еще, последний раз так выгибаться старался, что спину как-то нехорошо щемило.
По идее, как только вес превышает свой, следует одевать пояс. Фалеев так ваще настаивает на поясе и бинтах на колени и запястья, независимо от веса. Но это ж лениво делать. Застегни, замотай, размотай...

делай, как я. на тренинг я уже одет до выхода из дома. с собой беру воду 1,5 и всё. всё другое в неск экземплярах в обеих машинах и в велике. мой вид конечно идиотский, круглый год в одних шортах, зимой сверху пуховик.
воду в авто не держу, тк холодную никогда не пйю.
полотенца и майки сушу в машине. говорил уже.
привет со степа!!!

У меня ж нет авто, я на автобусе. Или даже на велике.

плз накидай грамотных ссылок про пояс, если не влом.