Да я понимаю, что надо самому к врачу, через неделю отпуск, наверное
сделаю термин, хотя последнее время реально лучше, даже последнее
время , как раньше , подтягивался на турнике. Блин, а всё из-за жима лёжа,
я уже писал, что отпускал штангу до груди, а теперь оставляю примерно 10 см.
И пью вот это, может тоже помогает
www.ebay.de/itm/Universal-Nutrition-Animal-Flex-44-Paks-Vitamine-Zink-Sel...

только что приехал от доктора,сделал рентген и ультрашаль, говорит сильное воспаление,выписал Диклофенак,сказал пить две недели
потом приехать снова 7.01.2014 если не поможет,то оперировать,а что там оперировать я в подробности не вдавался(чё раньше времени волну подымать)
ну вот как то так

Плохо, на операцию бы я точно не пошёл, может ещё к другому врачу сходить

нп
Нашел интересный бложек: http://www.uo-stom.ru/
Наконец-то понял, почему у меня от становой такие мозолищи растут! Оказывается, я неправильно держу штангу.

а почему меня учили кисти в разные стороны при становой?
мол ни в коем случае в одну сторону...
и всётаки пира перчатки с железками. особенно для трапеций =а не знаю=

Ты имеешь в виду разнохват? Так можно больше удержать, но есть свои минусы. Я делаю прямым хватом с лямками. Брать - имлось в виду положение штанги в руке.

кисти слегка палцами вперёд?
я прямо сейчас как раз трапеции делаю, плечи. ну тр, что из шеи к затылку растут.
не знаю точное название.
хват похожий, но не разнохват.

http://www.uo-stom.ru/sila-i-moshh/7-sposobov-razvit-moshhnyj-xvat-dlya-stanovoj...
Я шраги не делаю. Становой достаточно.

дома открою, телефон затрахал глючит цско.

лучше найди хорошего масажиста,только хорошего,а врача нахер.

попробую,
массажистов много,но вот как узнать кто хороший???

iherbik.ru/otzyvy-universal-nutrition-animal-flex-the-complete-joint-supp...
Не пожалей денег, попробуй, мне реально лучше

щас пропью то,что доктор прописал,если толку не будет то обязательно выпишу
ЗЫ пару лет назад были проблемы с локтями, (не мог даже взять с верху полную кружку с водой) локоть болит,а в пальцы отдаёт.
кололи какую то хрень,которая снимала боль на месяц-два,а потом всё снова
перерыл и-нет,нашёл народное средство (конский щавель настоянный на водке)
компрессы 10 дней и я забыл что такое боль в локтях
надо весной снова накопать,может и для плеч сгодиться?

Я здесь от темы болезней отойду и по чуть-чуть о фитнесе отпишусьс пусть
Короче, к соревнованиям готовиться начал. На данный момент ( на фотке, неделю назад) KFA 12%, до начала января надо до 10% опустить. Так что, никаких праздников, только работа в зале до начала мая.

Ноги у тебя класс!
А я в среду впервые смог присесть до пола! Правда, пришлось вес снизить, чтоб не читить. Ощущения в заднице и задней мышце бедра волшебные до сих пор :-D

Ноги- Baustelle, бицепс бедра надо делать и делать. Сейчас их два раза в неделю бомблю (тяжело/легко).
Вторая стройка: середина спины. Мяса мало на такую ширину.
Тренинг 5 раз в неделю плюс 5 раз кардио. 250 грамм углеводов, 80 гр из них в виде амилопектина во время тренинга.

Ты слишком требователен к себе :) Впрочем, все относительно.
зы Кстати, у моего интернетного любимца Эллиотта бицепс бедра на загляденье.

Так здесь не в моих требованиях дело,- не хочу фигню на сцене всякую выставлять
А бицепс бедра у меня есть, но, сука, плоский какой-то. Сбоку это заметно
Вот вид спереди:

Класс!

каким? исли не секрет,а то можем приехаь по болеть