Фил Хит - трехкратный чемпион Олимпии!

Убыл в зал. Стану Мистером Олимпия, буду бабки грести лопатой

я бы не сказал,что куча бабла они получили

Спасибо. Вариант хороший, но для улицы слабоват. Нужен лом, чтобы вообше не ржавело.
У меня на всяк случай другая идея возникла.
К столбам в пазы приктучу с обеих сторон деревянные балки, 60мм или скока там. Уже в балке просверлю дыру под лом. Балки полюбому сделаю,мдаже для красоты.
А ешё спросил на работе у коллег знакомых с другого цеха... Они и не такое делают. Если привезу, обешали просверлит. На какомто станке, тк просто сверлом оказывается оч. опасно такой диаметр. Вывернет руки.

Хе, кстати а почему дэвушки попу не похвалят?
Где наша охумел?

Они смотрят - чувак плечи тренировать не умеет, и думают - к хренам какая-то попа?..
Мне кажется или ты колени в блок ставишь?

Какой блок?
Я не силён в терминах.
Плечи фигня, всёравно растут неплохо. Яже вижу. Сейчас улучшу технику и ппц всему миру. ;)

Ноги в коленях чуть согнутыми оставляешь или разгибаешь до упора?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=j4V_wJTtdhs
Где-то с пятой минуты.

Сегодня бодибидьдинг куда брутальнее (визуально), чем лет 30 назад. Просматривал как-то в связи с семинаром ("мышцы, сила, масса") материалы по звездам бодибильдинга и немного удивился: Арни сегодня бы не прокатил. У него ни ног, ни живота "нету". И вес по большому счету, которым он тренеровался, был довольно-таки легким. В среднем Schulterdrücken с гантелями по 40 - 50lb (18 - 23 кг), Latisimus ziehen vorgebeugt по 56 - 68lb (25 - 30 кг), Bizepscurls по 30 - 40lb. И всеровно добился не плохих резултатов и сэкономил на травмах ;). Правда на бицепсы он выполнял по 20 - 25 подходов за тренеровку. Ну и менял иногда программы.
Ilario Rongioletti ( как-то слал тебе в личку) применяет ту же методику: "Man braucht keine schweren Gewichte, nur viel muss es sein" (с) но выглядит для сегодняшнего бб очень не плохо, и ходить еще может. :)

Гвозди бы делать из этих людей (с)

Мне бы надоело так много поднимать :))
Я щас увлекся просмотром видео Elliot Hulse - чоткий мужик :)

Любому бы надоело. Арни поэтому перед тренеровками и обкуривался, чтоб не сдуреть от скуки. :))
Да, Эллиот прикольный. Вообще такого "типажа" фитнес-силовики веселые парни. ;)

типа такого?

Классное видео, спасибо. Обычно он вещает в камеру с использованием местных идиоматических выражений :)

"обкрyваться перед тренингом???" бред!
честно: был молoдым, глупым, -и оттуда знаю

Обкуривался, и ничего не получалось?

Так это бред Арни, общеизвестный бред. Он вообще был (и возможно остается) заядлым травокуром.

Всё, решил с понедельника спортом заняться.
У кго-нибудь какие-нибудь советы для меня будут???

В МакФит уже записался!