С непривычки любое место может болеть долго. Боль уменьшается со временем? Пальцем потыкай - нет там грыжи никакой?

Вроде нет, тоже об этом подумал. Сначала болел весь живот, теперь только низ. Вчера хотел опять покачать пресс на скамье и не смог. Пришлось сделать на таком тренажере, где нужно "складываться".
В среду делал становую, и на последнем повторении как-то в животе стрельнуло, но вроде все нормально с тех пор.

Выкини пресс в непосредственном виде и все упражнения, сильно его задействующие, да посмотри.

Ок, придется теперь бицепс качать :)

И - не делай, как бобр!!!111

Кабал, всё верно. Думаешь я азы не знаю?
Тренировал плечи (а это с грудью мои оч слабые, самые слабые места) по правилам год. Ровно
Понимал-махал, с тренером. 6,8, макс 10. Ну и? Нифига не выросло, только слабое место, левое плечо, стало больше болеть.
Потом начал делать, как пара здоровых мужиков в мкфте. Примерно как на видео, но меньше спиной трясу, на видео устал, и уже для себя хотел, посмотреть. Но.... Короче за год плечи выросли. Даже мелкие мышцы просматриваются. При этом я не ем ни капли порошков никаких.
И конечно даже при неправильном махе плечи работают. Ну может не на 100%, но на 80 точно. Они и сейчас горячие.
Но за критику спасибо :-):-):-)

Значит, неправильно махал.

Если выпендрёж, то ещё побольше надо взять ыло, типа, как здесь:

(на пацана не смотри, он за дядькой старым хотел угнаться, да не получилось):
А вообще парни тебе правильно говорят- бери меньше, делай чище. Толка просто больше будет. Побросать вверх последниее повторения можно, а во время упражнения по хрену должно быть, сколько там.
и ещё по дельтам: они большое количество повторений любят, больше 10 где-то

Может, растянул мышцу? Но это бы в тот же момент почувствовал бы. С другой стороны, и в спине какая хрень может быть, просто оттдаётся в сторону живота. Беспокоит, щади, можешь терпеть, игнорируй!

Ок, пасаны, учту всё, обешаю.
Стил, ну а бица как? Фота в постинге 8.09. В 18:47.
Уродство?

Учитывая, что бицепс по массе - 1/3, а трицепс - 2/3, я удивлен... По виду - словно синтоловый. Ничего личного.

Так он и будет 2/3, трицепс.
Яж говорю, фотка странная, как опухло раком.
Фотке год, сейчас подвырос трицепс. Делаю станок целиком + 2гантели. Может непрално, хз, но растёт хорошо.

Хорошие руки!

спасибо. ;) не поверишь, но мне было важно это услышать от мастера.
эх, раз уж такая пьянка. Вот тоже спорт, кажется всётаки добил я кроль, это кстати в ахое куксхафен, в солёной воде, этой весной. Каждые полчаса самые болшие в ФРГ волны... Вот так наяривал я километры, но медленнее конечно, не спринтом. Начиная гдето с 20 секунды.
и это тоже спорт, ёрзание на органном стуле. Спорт для мозгов, ног и рук. До спорта было другое хобби, орган.
Хотя сейчас думаю тоже слабаю, ежели чего.
пс
сегодня делал грудь. И ведь прислушиваюсь я к форуму. Но грудь не обманешь, жим он статичен итак. Брал сегодня меньше и делал интенсивнее. Понравилось, буду чередовать днями.
Но делал батерфляй с маленьким весом на тренажёре (50), до самого немогу, но ровно и оч медленно. Хорошо.

Звезда..

Ну бобр, ты крут!

В смысле бах? Или плавание?
Орган как раз для меня ничего особенного, учился в детстве на пианинах, много. Закончил крутую муз школу в мск, первый мой диплом учител музыки, теории и солфеджио. Пианисты настояшие раз в 100 лучше играют, я же теоретик, просто музыку люблю и поигрывал всегда для себя.. А на органе сам, ноги, регистры, года 4 назад, на прошлом форуме оскар такой был, он в ыпютюб выложил.
А плавание... Я же лет до 20 не умел плаватй вообше... Такчто никогда ничего не поздно наверное.
2 тороп... Данкё.

Бах.
Плавать я сам толком научился лет 10 назад.

вот моё самое любимое упражнение на бицепс. Делал сегодня в конце, после спины и других на бицепс.
видео идиотское, сорри, ночего почти не видно, на мобилник писал, пока настроил... уже сил не было ешё раз начистую. И повторения уменшил, стараюс обычно 8-10-12+(пока руки сами не скажут "ой".

Блин, что только в МакФите не увидешь!

это я у турка одного подглядел. Хват удобный, штанга кисти выворачивает, если болшой груз, то потом долго может болетй кисти рук, а так не болит, и быстро вес сбрасывается.
а вот заснял ноги. не критикуйте силно, особо не старался, торопился.