Бесполезно, не умею уговаривать :) Так семья у меня бильярдная, дочка как раз европу выиграла.

Вчера в бассейн пошли всей семьёй. Редко бывает, что у всех получается.
Ну, короче, решил пофотать чутьчуть (не всё же время перед камерой стоять!)
Жену так поверну и сяк, фотаю. Подходит корова какая-то (помладше меня, но целлюлитная и вообще "без пива не увидел бы"). Типа: вы бы этим где-нибудь в другом месте занимались, а то здесь дети!
Хм, не понял. Ну и что? Вон, мой ребёнок тоже здесь и что??? Она мне какую-то херь понесла, я её к бадемайстеру отправил. Пацан подошёл, сам не понял, в чём проблема-то. Мы посмеялись. Но сука всё-таки по чуть-чуть настроение испортила.
Да, мы по-другому выглядим и да, нам не в падлу это на фотках запечатлить. И да, пусть ваши дети всё-таки с нас пример берут, а не с вас, которые из своего тела сделали отходы.

потом ещё вот такой мотив:

ну и вот такое сделали

нет слов,восхитительно

Ничо так фотки.
Думаю, дело было исключительно в морали - тут дети, а жена твоя все трусы вниз тянет.

как раз в том бассейнчике трусы она вниз и не тянула. и детей там не было. а из тех, что были, парочка вообще без них бегала. наша шестилетняя, причем, тоже в бассейне этом же была в тот момент.
дети-чистые создания, они в этом ничего не видят. а вот придурковатые родители зачастую странную мораль прививать пытаются. ложную.

@woman: спасибо!
мне вдвойне приятно: как тренеру и как фотографу! :-)

Фигура!!!!!!Класс!!!!

Спасибо!
Она сейчас в "межсезонье",- соревнования только в мае снова

Кстати, я "резинки" (Wiederstandbänder) себе взя, интегрировал их себе в тренинг.
Только мне они не для пробития плато в силе или развития "Schnellkraft", а для повышения интенсивности тренировок.
Использовать их практически при выполнении всех упражнений можно. Ощущения высшие: напряжение по полной амплитуде, отсутствие "мёртвых точек". Ну а негативныя фаза- вообще сказка!
Могу только посоветовать! (я себе с нагрузкой 16-34 кг взял, по-моему)
Video zum Thema:

und noch eins:

нп
8 недель диеты, -8.5 кг. Влез в штаны, которые купили году так в 2000... Но уже ОЧЕНЬ тяжело, конечно. Недели 2 еще посижу на диете, потом на массу пойду месяца на 2.

Пора показаться честному народу! ;)

Не, еще бы кило 10-12 - и тогда да. А так - рано пока. Вообще худеть вредно... Сначала думаешь, что вроде мощный. Как похудел - посещают мысли типа "А тут ведь что-то было?.."
На самом деле - удивлен. Думал, обмен веществ испорчен длительным неправильным питанием. Ан нет, питание пересчитал, перестроил - и оно пошло. Думаю, еще не все потеряно, при грамотном подходе.

Молодец. Я все думаю, думаю, но пока только хочу массу нарастить ;)

Тренируйся безжалостно, питайся правильно, отдыхай и восстанавливайся качественно - и все получится.
Меня просто пробило - захотелось немного оптику улучшить. Масса массой, но если ее под жиром спрятать, оно не смотрится. (Жена, правда, бунт устроила. Грит, станешь худым - уйду! Надеюсь, шутит...)

Это слишком много условий, я так не могу (пока).
Жена просто ревнует :-D
С приседаниями мне придется временно завязать - больные суставы заявили о себе. Вместо них ввел подтягивания и тягу в наклоне.

У меня приседания (и вообще все упражнения на разгибание/выпрямление ног) - больная тема. Потому что со времен гребли - артрит/артроз левого колена, возможно, еще и с мениском что-то не то. Малейшая ошибка в технике движения - все, я в ауте на месяц. К коновалам местным ходил. Грю, щелкает, побаливает, то-се. Покрутил, повертел... Грит, вот когда ваще ходить не сможешь - приползай, ага.
Так и живем...

И шо, ходишь в длинных мешковатых штанах, как большинство наших героев? :) Других врачей не пробовал?

В смысле?
Других... А чем другие будут лучше предыдущих? Хотя мне тут нашептали один адресок, попробую закосить под болящего в самом начале следующего квартала, попробую на МРТ напроситься...
Я не рассказывал, как я у предыдущих травму плеча лечил?.. Могу рассказать.