ты о толстых бабах? так это скорее безвкусица!

Ты вроде не прыщавый подросток, откуда такая категоричность ;)

отпуск, херней маюсь, поприкалываться нельзя чтоли? я вообще всех женщин люблю!

Всем привет.
Две недели в италии пил пиво, не лайт, пйянел от 2 бутылок, все ржали. Жрал много, даже сладкое и мороженное (никогда не ем), всё равно бегал при 35-40, даже утром 36..., плавал дофига. Пузо на кило тока отрастил. Думал хуже
Сегодня пйду в мкф, 2 недели не был. Боюся даже.

Welcome back!
Все будет хорошо, 2 недели не срок, как оказалось.

Плавал каждый денй, вот фота после 40минутного на волнах.
такой счастлибый, тк живой вылезаю. не люблю я в море(озере, реке) это дело. Всегда сцу.
Боюся.
Пузо отрастил, был до италии намёк на кубики, исчез. А сейчас уже 3 дня каждый ден прихожу в форму.
Знатоки, кстати груди правда странные? Или ничего?

Воды набрал в них, наверно :-D

:)
я имел ввиду не дюжа плоские?
Вроде после отпуска жму немного болше, 105 пошло. Тем более в мкфите поставили новую фигню, там можно жатй грудями со страховкой, подставляеш 2 железки, и штанга если не выдержиш, упадёт в 2-3 см от тела.
хараса.

Остатки жирового депо? Пивком не увлекался чрезмерно в свое время? Чем-то на остатки гинекомастии смахивает. ХЗ, мож, генетическое.
А плоские - дело такое. Ты ж не на массе сейчас, че им выпуклыми быть?

Не знаю, с этого ракурса не видно особо.
Классно. У вас и стойка для приседов есть небось?

А у вас нет?
Лифтерская скамья - штука прикольная. Но не всегда необходимая - проще пару сопляков по бокам поставить

Нет :( Есть такая штука с двумя степенями свободы. Все лучше смита (в котором некоторые приседают у нас).

А у нас как раз смита нет - пытаюсь "продавить" приобретение, предлагаю заменить им УГ под названием "хрень для жима штанги из-за головы сидя" - во-первых, это в смите лучше делать, во-вторых - в том же смите удобнее и больше вариантов. (В имеющейся хрени надо иметь аЦЦки подвижные плечи и тощую спину, иначе штанга уверенно лупит по крюкам, на которые кладется. Мега-ощущения...)

было дело ;)
лет 10 назад, в 33 года короче, пил пиво литрами, ппц.
опомнился поздновато, но пойдёт.
вот фота до отпуска, правда после 2 неделного перерыва изза простуды. т.е. без тренинга вообше.
до кубиков далеко, но жир вроде не висит вообше.
пс. а на первой фоте я усталый из воды вылез, не было сил втянути живот. сын словил ракурс.

Кабал (сорри ошибся, БОБР), имхо у тебя 1) либо гинекомастия 2) либо ложное гино, т.е. жирок откложился по женскому типу (пивко даёт о себе знать). Только узи и доктор могут сказать ху из ху.
По поводу смитта - имхо такая же необязательная штука как и лифтерская скамья. Хотя я лично бы предпочел увидеть в своем зале 2-й вариант, т.к. можно полелать прикольные жимы с рамы, жимы с резиной и прочую лифтерскую требуху.

Лифтерская требуха... У тебя проблемы с дожимом, шоле?

Хе, разложили по полной ;)
Но я критику люблю, давай ато.
Работы много, знаю, поэтому работаю.
Кстати, а почему никто фоток не кидает, кроме нас двоих? Профи и меня дурака-любителя?
Интересно же. Давайте фотки короче.

Опасаемся острой критики!!!111
На вот, почитай на досуге... Кто есть кто в тренажерном зале:
Дрыщ – человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бицепс на право и налево. (вес – до 70 кг).
Дохлик – человек тренируется около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг). Дохлик с большим презрением относится к Дрыщу. Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим.
Донор – человек пожавший 100 кг и теперь считает себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес – до 95 кг)
Хряк (Боров, в зависимости от веса) – весит уже больше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бицепс около 45 см. Жим – до 140 кг подумывает о соревнованиях.
Крепенький – выше 100 кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает.
Большой – вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200 соревнуется и побеждает.
Вейдер – как добавление после имени (например, Вовка – Вейдер) – знает “абсолютно все”. Жим и размер руки не имеет значения.
Красавчик – жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения делает возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.
Упырь – вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. Растопыривает руки имитирую широчайшие. Раздает советы направо и налево.
Болтун (??здобол) – ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой. Размеры спрятаны под майкой.
ТолстоЖопик – Вес 100 кг и более . Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек. Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста. Заодно перетягивает к себе и Крепыша.
Силовик – вес за 110, процент жира за 25. Работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. Штанги и тренажоры за собой никогда не разбирает!
Фитнессист – в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.
Однопалчанин – как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше “одной палки” не ставит. Считает, что это повредит его “огромной” массе.
Черепаха – химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.
Мутант – вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.
Доброволец-подстрахуй! – Вес силовые показатели и размеры значение не имеют. Между подходами отдыхает долше чем длятся сами подходы. Во время отдыха озирается по сторонам, осматривая девушек в зале. В самый “пиковый” момент повтора норовит оказаться рядом и “подстраховать” якобы невзначай прихватывая за определенные части тела.
Тарзан – Не имеет ничего кроме пресса, который усердно долбит каждую тренировку по полчаса. Занимается постоянно без майки, сальными глазами оглядывая девушек, пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?
Секс Бомба – Женщина которая стала заниматься фитнесом для похудения, при этом хочет добиться этого результата за месяц. (Вес – под центнер)

Тысяча извенений.=)
Проблем с дожимом нет - слабая средняя часть траектории. А резины - скоростная работа.

Попробуй цепи - тоже применяются. Их можно в зал притащить и в углу бросить, никто и не догадается