ноги немеют во время бега

Да лано..проехали. А насчет памяти...к врачу! Бег тут не поможет.

дело не в памяти, дело в том, что ты написал, нехера не понял...

Понял..удаляюсь. Извини.

бегала почти каждый день, пока не сказали что это много, теперь через день от 6-9 км.. как настроение... стараюсь чередовать, сегодня бег- завтра велосипед..

а как это выглядит по времени?

6 км за 40-45 минут, а 9 за 60-70 минут
начинаю медленно, потом последние км сама не замечаю как ускоряюсь

тогда боли и онемения могут быть результатом перегрузок.
сделай паузу в тренировках. неделю не тренируйся.
потом начни опять бегать 3 раза в неделю но по 30 минут (+разминка перед бегом и + растяжка после бега). Если боли и онемений не будет, то увеличивай тренировки на 5 минут в неделю (одну неделю 35, другую - 40). Где-то на 40-45 минутах можешь остановиться и время уже не увеличивать. Если ты не готовишься к любительским забегам, то тренироваться больше 40-45 минут не имеет смысла.
если же душа таки требует долгие забеги, то тогда нужно снижать темп. Темп тренировки на 90 минут сильно отличается от темпа тренировки на 40 минут.

вот этого надо избегать. Ускорения должны быть заранее продуманными. И вводить их нужно не сразу на всю тренировку, а небольшими отрезками (3-5 отрезка) по 3-4 минуты. И только после пару недель таких экспериметов повышать темп всей тренировки. Конечно, если отсутствуют непонятные боли (легкая мышечная боль после тренировок - это вполне Ок)

попробуй сменить кроссовки.

Думаю, что дело в технике. Одни бегуны прыгают как газели, другие семенят маленькими частыми шагами. "Газели" заносят высоко бедро и захлестывают ноги почти до самых ягодиц, зависая при этом более долгое время в воздухе и делая при этом большие шаги. Ахиллово сухожилие, нижние и верхние мышцы брюшной полости, а также мышцы спины (поясница) очень сильно задействованы при этом стиле бега. "Семенящие" бедро так высоко не заносят, ноги так сильно не захлестывают, поэтому нагрузка приходится на мышцы голени, стоп, т.е. на области ниже колена.
тут подробней:
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=UVl1xgOdT-M&feature=endscreen
Я предполагаю, что вы "семенящая" женщина.

Поджимать во время бега ничего не надо. Если что-то не в порядке, то нужно просто перестать бегать и сделать паузу. Неделю, две недели или месяц. Бывает, что не помешает и 3ех месячная пауза, причем даже тем, кто бегает на протяжении более 2ух десятилетий.

подсказать могу вот это:http://www.youtube.com/watch?v=XaYQwq6TnXY
Смысл заниматься бегом есть только в том случае, если бегать регулярно на протяжении долгого времени. Тогда с годами различные группы мышц, а также стопа и сухожилия окрепнут и, если дальше не повышать нагрузку, то подобных проблем с ногами не будет.
Удачи и терпения

у меня одна стопа немела. врача спрашивала, он отделался шуткой: пока голова не немеет, всё нормально типа. наверное сам не знал)) склоняюсь тоже к тому, что нагрузка/темп был слишком высоким, поэтому кровообращение в ногах становилось второстепенным))