У меня пока нифига не выделяется - сало-с, но мне это и не так важно.

мотивавация-это хорошо
а знаешь,что не понравилось(бросается сильно в глаза) в твоей фотке? ни за что не догадаешся..............................?
СТЫК на обоях в левом нижнем углу, т.е. возле твоей правой ноги,когда его приметиш,то потом всё внимание только на нём

Как в анекдоте: неаккуратненько :-D

Красив!!
Вот примерно на тебя хочу быть похожим. Но без фармы...
Возможно?
Что меня смущает у принимающих доп. протеин и таблетки - кожа.
Заметил, что у активно принимающих протеин, а тем более комплекс таблеток - кожа либо в странных прыщах
либо/и какбы мраморная и светлее чем надо. Ну и заметно тонше. Этот внешний вид кожи качков мне не нравится.
Арнолд принимал протеин или подобное?
Пс.
А что у тебя с венами на бицепсе? Почему неровные? У меня на икрах подобные, но на руках не видел с такими углами.
Пспс
Если я чего не так или неграмотно говорю, извиняйте. Я в этом деле новичок, 2,5 года мне...

Арнольд чего только не принимал ;)

Ты кстати, надеюсь, ничего не принимаешь?
Может дело в генах? У нас ходит один африканец, 195 ростом. Недоразумение какое-то, в хорошем с,ысле. Никаких порошков даже.
Может на веткамп он ничего и не возьмёт, пропорции не те, но у него руки!!!! Трицепс как моя икра наверное. Как так?
Почему мне ещё (кроме подозрений на вред, хотя и косвенный, механически, жидкость итп) - здоровью) неохота протеин в порошках... А представ себе, по какимто причинам будет это невозможно? И что тогда? Сдулся?
Имхо зависимостй это. И бюджету вредит.
Сорри транслит, таблеты и фоны надоели. Комп не включал недели две :-)

Нет, но шейк раз-другой в неделю пью. Мне вкус нравится :)

У меня небольшая радость: сотню вытянул!

@Бобр: новичок, говоришь? Тогда как новичок помолчи пожалуйста, не пиши всякую ерунду!
Конкретные вопросы будут, ставь. А свои нелепые предположения лучше не выссказывай пока, ок?

Хочу опять купить протеин, посоветуй какой, если возможно выстави сылку на фото продукта.
Кардио, полчаса и 550кал. сжигать это достаточно ?

550 ккал- это показание на тренажёре? Это хрень, не верь. Es sei denn, ты конкретно спринтуешь интервалами при этом.
Какой? Могу тебе сказать, какой я беру. Потому что у всех свои "требования" к протеину.
Whey от SciTec и Whey от Mutant Nutrition.
И вкусы, и цена, и качество устраивают.

Расскажи

написал же вверху!

Да понял
Протеин этот www.amazon.de/Scitec-Nutrition-Protein-Professional-Vanille/dp/B004EPYEVI...

Чт вижу, то и говорю.
Не обижайся так пожалуйста, может я и не прав... Тем более я старше.
Мне нравится, как ты выглядешь, за исключением вен на бице и кожи под мышками.
Ок, конкретный вопрос: у нас в мкфите нету насколько я знаю ни одного 45+, кто принимает даже безобидные шейки.
Почему? Вот представь себе, стукнуло тебе 50 (мне 43 ;) ), будешь ли ты принимать доп. протеин?
И что будет, если вдруг не принимать, всё останется или сдуется? Вопрос важный. Имхо.
И можно ли раскачать себя до приличных размеров без порошков, даже без шейка, и без сжигателей жира?

Потому что там все - сплошные чемпионы по пивингу, диванингу и пузингу. Существует поверье, что для поддержания мышечной массы надо меньше белка, чем для наращивания. Т.е. поддержать уже существующее без доп. коктейлей - я бы сказал, можно. Можно и раскачать, но жевать ты будешь непрерывно, ЖКТ ты себе посадишь, жить ты будешь в зале, сжигая тот же лишний потребленный жир.

ну если только хавать не хило,а лучше спроси спеца по еде olik4

Ну вот смотри: молочные продукты ты употрбляешь? Ешь мясо? "Дуется" от этого что-нибудь? А "сдуваться" тогда чему? Ведь шэйки- это ни что иное, как продукты питания, только обработанные и подогнанные. Они не заменяют нормального питания, но являются дополнением при необходимости.
Я своим клиентам всегда говорю: если можешь необходимое количетсво пит. веществ из нормальных приёмов пищи получить- прекрасно. Если нет, до добавь шэйк. Вот после тренинга можно конечно и tupperdose с собой носить, но с микроволновкой сложновато будет. А так достал шэйкер, выпил протеин с мальтодекстрином, например и спокойно до дома, где уже нормально поешь.
Если у вас в зале 45+ без добавок тренируются, то и не предстваляю, что кто-нибудь из них хоть как-нибудь прилично выглядит (в плане тела)
Возрастом меня не пугай, мне 36, так что не намного ты старше. Из тех,кого а тренирую, есть один 46-летний.
Так что пей на здоровье, не бойся!
Вот, кстати, фотка моей жены. Она тоже шэйки пьёт постоянно. Что у неё сдуться может?

Я всегда знал, что ты есть кабан
П.С. Исхожу из становой тяги. А то вдруг ты в сгибании рук со штангой стоя вытянул...

Теперь я могу таскать стиральную машину! :-D

Было бы заманчиво... Но я бицепс ваще не тренирую.