Добренького всем форумчане,
где-то пол-годика назад начала бегать, что очень нравится и делаю для себя рекорды.. Вот только проблема с ногами. Тоесть когда бегу, или ноги становятся "деревянными" от колен, или, что очень мешает, частенько сама стопа, а именно маленький палец просто немеет. Я стараюсь во время бега его поджать и бывает проходит. Какие возможны причины этого, может кто подскажет.

очень странное явлениэ. я бы наверноэ на кросовки подузмала, там что-то не то, и от этого идёт дискомфорт и на голень.

фото выложити, как примерно модель ваших кросовок выглядит?

да кроссовки обыкновенные, всё думала, сначала продержусь пол годика, а потом новые куплю
может точно от них

это подобные кроссы...

больше мышцы/икры забиваются? или впереди голень?
а само колено не беспокоит?
по какому грунду бегаем?

впереди

бегаю по асфальту, я знаю что плохо, но нету мягкого грунда. само колено нет нормально

перепады в высоте есть? вверх-вниз бегаем? возвышеность?

есть, но совсем немного, один подъём, но не крутой, метров 100 -150 потом нормальный

перед тем как выбeжали, лёгкю разминку делаем?

а надо?

1. меняем грунд
2. пробуем другие красовки. может эта марка/модель не подходит
3. меняем технику
4. делаем разминку.
если этой инфы не достаточно, то читаем в инете подробно об этом синдроме: Schienbeinkantensyndrom
Dehnen

спасибо за разминку) будем делать, грунд не получится поменятъ, первый лес в 15ти км. На что надо обращать внимание при выборе обуви

парка тоже нет в городе?

на то, как выглядит продавец
идём в интерспорт, там в спец. оделе персонал, они на все вопросы ответят, они за это бабло получают+они спец. курсы проходили...

Причина онемения - это плохое кровообращение. Или что-то где-то пережимает. Или, что вполне возможно, вокруг сердца и легких (так называемый малый круг кровообращения) идет столь усиленная работа, что до ног просто не доходит. Единственное, что могу посоветовать, следите за дыханием, старайтесь как можно дольше делать вдохи и выдохи. Например, четыре шага вдох, четыре шага выдох.
Может еще неплохо и "подтренировать" сосуды на ногах - контрастные ванночки хорошо. Вечером перед сном делайте массаж ног или хотя бы поднимайте их наверх минут на 10, пока засыпаете. Особенно высоким людям очень рекомендую.

если я босиком по асфальту побегаю и после у меня ноги отвалятся, то тоже дело в дыхании?

О!! Что то мне помнится...ты и по Крещатику на лыжах летом пробегал на прошедшем ЧЕ. Не обижайся...спорт это сила..,,запашон,, и другие неприятности.

сколько раз в неделю ты бегаешь, сколько времени и в каком темпе?

???