Ня:

Спасибо. Вроде я также делаю. Мож с лямками попробую.

40 кило? Я бы сказал, что и без лямок должно все быть хорошо. Да и с локтями что делать?.. Туда лямки не намотаешь.
Смутно припоминаю времена, когда только познакомился с железом. После тренировки начинало болеть в таких местах, о которых и не знал... Смотри, чтобы во время упражнения никаких болевых ощущений не было - восстановление после травмы может затянуться... Связки могут болеть - не форсируй веса.

Steel_Warrior музыка страшноватая

Лямки позволят не так жестко держать штангу, соответственно, угол будет другим. Держать-то я пока могу, речь именно об угле.
Стараюсь быть осторожным, но один раз, приседая, не мог встать. Слегка испугался :-D

Музыка зачотная! Я бы хотел, чтобы у нас такая играла, а то всякая чартовая срань пиликает.

Хват подбери комфортный, чтобы по всей амплитуде движения ничего не выламывало.
Приседай в раме, чтобы было, куда штангу сбросить. Да и вообще - кидай, куда попадешь. И кричи "А в Туле ж вы тут прохлаждаетесь!!!111" Вот когда на жиме придавит, а в зале никого - вот там веселее Я с давних пор на штангу замки не вешаю...

Суставы, может? У вас перчатки фиксируют кисти?

Там можно такие металлические палки положить, что, если что, можно соскочить внизу :) Я теперь к этому очень ответственно подхожу.
Замки - чтобы можно было сбросить блины?

Нет, перчатки только приобрел, без фиксации.

Ну и правильно. С пустым грифом освой, что куда - и вперед, без страха и упрека.

Ага. Главное потом со скамьи не улететь нафиг, когда с одной стороны скинешь

Я, конечно, не видела, как вы занимаетесь, но кисти и локти -- это 99% суставы. У вас, видимо, неправильный захват (сустав запястья должен четко над кистью находиться, кисть не должна быть ни впереди, ни сзади -- об этом в конце видео наверху этой страницы), а локтевой сустав -- это ширина хвата и близость траэктории штанги к ногам.

Ну а чё? Лучше с половиной лица остаться, чем совсем без...
Дяденьки, скажите мне, а зачем нужны лямки? Это разве удобно?

Короче, надо попросить оценить грамотных товарищей. Спасибо!

Мне понравилось гораздо больше, чем крюки.

а я слушаю вот такую музыку

Да уже :) Первый подход всегда с пустым грифом.
Сколько ты жмешь? У меня мечта к концу года до сотни дойти :о

О, мой моск! :-D

Как раз на запястья очень влияет - достаточно взять сильно шире нормы, и в нижней точке траектории будут замечательные болевые эффекты.

Мало - 120х6, на максимум не жму. Была травма плеча в свое время, болит до сих пор, к сожалению.