Да труба. "Простых" даже в Бишкеке уже мало!
Кто первые места занимает, те больше меня рассказать и показать могут:
этот сезон север

прошлый сезон запад

замути,будет интересно

Обычные юниоры бицепс дрочат. А ножки тооооненькие.

Это не юниоры, это школота сезонная.

Я шутинг организовал: мой проект, мой фотограф и мои бабы. Всё это с моём зале. Фотки скоро будут. Вот, для разогрева (см файл):
А начёт юниоров, которые только грудь и бицепс тренируют...
Да вообще-то, этот стереотип тоже уходит со сцены. Отдельные экземпляры есть ещё, но всё меньше и меньше. Почему? См. мой пост выше.

Я бы не сказал по своему залу, но мож я не в те дни хожу?

У тебя в зале много выступающих юниоров? Мы же о соревнующихся говорим!

Опять перепутал.

у твоей жены ноги конечно сильные

А нам можно таких девушек на ,,развод,, выписать в фитнес ? Шутка
А то у нас чаще толстушки по залу перемещаются.

вообще-то доххленькие они у неё. А вот на фотке ляжки получились. Хм, странно. Не, над ногами там ещё пахать и пахать. Как раз с понедельника по новой программе начинаю её гонять.

А на хрена? Все дядьки и тётьки ведь только же комплексы получат и всё

У меня вопрос по тяге в наклоне: это нормально, что локти болят поначалу? Руки выкручиваются.

Когда что-нибудь болит, это generell ненормально!

Нет, это не нормально. Во время выполнения упражнения НИЧЕГО не должно болеть.

Пойду искать видео на ютубе...
ps болит не во время, а потом, ну типа напряжение в локтях и кистях.

Щас посмотрел твое видео в начале ветки, вроде также хватаю. Попробую посоветоваться на месте еще, там есть парочка ребят, которые серьезно выглядят :)

Справа дама, ножки, за думаю за пару месяцев подсушит, "столбики" там ещё. Ну может это такое строение ног. А слева маловаты der Musculus tibialis anterior(может фотка такая).

Да ты шугнись!
Справа дамочка- активная, соревнующаяся атлетка. Чтобы её критиковать, минимум свою фотку засветить надо (типа, я только компетентные источники готов слушать)
На фотке действительно как-то странно ноги выглядят, но это я и сам уже упомянул.
Вторая (типа, у которой голени спереди "недоразвиты")- так же соренующаяся атлетка, Landesmeisterin и претендентк на призёра чемпионата Германии.
Засвети свою фотку, специалистка!

Какое видео? Тренинг спины? Смотри только не пытайся его повторить
Лето скоро, пресс тренируй!

Нет-нет, я пока только медленно и печально с 40 кг.
Я тренирую дома, в зале у меня времени на него нет :)
Видео - зверюга! :) Я бы после первого упражнения уже сдох.