русский
Germany.ru → Foren → Архив Досок→ Sport

Красивая грудь.

257  
alexishaifi гость13.02.04 08:20
alexishaifi
NEW 13.02.04 08:20 
В основном,женщины-девушки,хотят иметь красивую грудь.Уникальная особенность фитнеса-это с помощью нехитрых упражнений,поменять что то в своем теле,где то что то убрать,где то что то прибавить.Данное определение относится и к груди.Дамы,начните с этих упражнений-1Жим штанги на горизонтальной скамье:1-3 подхода,из 10-12 повторений.(упр.-вовлекает в работу все участки груд. мышц,сего помощю вы сможете приподнять грудь) 2-Жим гантелей на наклонной скамье:1-3 подхода,из10-12 повторений.(упр.-делает акцент на верхниеучастки груди) 3-Разведение рук с гантелями лежа на гориз.скамье 1-3 подхода,из 10-12 повторений.(упр.-изолирующее,помогает улучшить форму,особенно наружних пучков)4-Сведение рук на блоке1-3 подхода,из 10-12 повторений(упр.-помогает исправить внутренние части грудных мышц)Если вы только начинаете заниматься фитнесом,советую начать с одного подхода,а чере 2 недели нагрузку можно будет увеличить на 1 подход,и через месяц-еще на один.Не торопитесь,старайтесь освоть технику.Работайте по этой программе 1-раз в неделю,а в остальные дни делайте айробные упр.и то что вам еще необходимо. Желаю удачи!
#1 
Pupsjara знакомое лицо13.02.04 09:56
Pupsjara
13.02.04 09:56 
in Antwort alexishaifi 13.02.04 08:20
А что мужчинам посоветуешь делать, чтобы убрать лишний жирок с боков живота?
isch ben ene kölsche jung!
#2 
alexishaifi гость13.02.04 10:02
alexishaifi
NEW 13.02.04 10:02 
in Antwort Pupsjara 13.02.04 09:56
Мужчинам посоветую прежде всего потреблять меньше колорий,чем он расходует,делать побольше айробных упражнений,и посещать спортзал!
#3 
HAPLOHILUS постоялец13.02.04 12:17
HAPLOHILUS
NEW 13.02.04 12:17 
in Antwort alexishaifi 13.02.04 08:20
обязательно, у меня впринципе форма нормальная, но собираюсь в фитнесс вс╦ равно, возраст знаете ли..
что я одна что ли тут спортом интересуюсь?
#4 
Essener Отец украинской демократии13.02.04 17:41
Essener
NEW 13.02.04 17:41 
in Antwort alexishaifi 13.02.04 10:02
В ответ на:

прежде всего потреблять меньше колорий,чем он расходует

А копыта не откинешь?
Может, всему сво╦ время: если "сушиться" - то так, как ты сказал, а если массу набираеть - наоборот???

#5 
alexishaifi гость13.02.04 19:32
alexishaifi
NEW 13.02.04 19:32 
in Antwort Essener 13.02.04 17:41
Копыта не отбросишь,если есть жировые отложения,надо сначала убрать их,а набирать массу,и сушиться,организм одновременно не может.Надо делать что то одно!Физиология!
#6 
Essener Отец украинской демократии13.02.04 19:42
Essener
NEW 13.02.04 19:42 
in Antwort alexishaifi 13.02.04 19:32
Замечательно!
Я ему: " Может, всему сво╦ время?"
А он мне: " набирать массу,и сушиться,организм одновременно не может"
Типа учимся слушать собеседника... И возражаем ему его же аргументами...
Кстати, далеко не у всех начинающих есть чрезмерные жировые отложения, а ты борьбу с ними (отлежениями) возводишь в ранг всеобщей рекомендации...
#7 
пэвский свой человек14.02.04 01:36
14.02.04 01:36 
in Antwort alexishaifi 13.02.04 10:02
ну, посещаю, а жир с сисек не спадает
#8 
alexishaifi гость14.02.04 05:28
alexishaifi
NEW 14.02.04 05:28 
in Antwort пэвский 14.02.04 01:36
А какие упражнения вы выполняете?И как долго вы посещаете спортзал?
Возможно что я смогу вам что нибудь посоветовать.
#9 
Trinity знакомое лицо27.02.04 00:27
NEW 27.02.04 00:27 
in Antwort alexishaifi 14.02.04 05:28
ну а как на счет таких упражнений? и к тому же можно делать дома
http://aerobic.newmail.ru/upr/ruki3.htm
http://aerobic.newmail.ru/upr/ruki2.htm
а откуда такая забота о грудях форумчанок?

_____
gemini
#10 
alexishaifi посетитель27.02.04 07:54
alexishaifi
NEW 27.02.04 07:54 
in Antwort Trinity 27.02.04 00:27
Желание видеть подтянутую,спортивную,энергичную женщину,(если она к тому же комсомолка,и просто красавица)-естественное желание мужчины.Я так,думаю!
С.м-прик.фл. А тебе что,такие нраавюца?
Не все йогурты одинаково полезны...
#11 
Trinity знакомое лицо27.02.04 12:31
NEW 27.02.04 12:31 
in Antwort alexishaifi 27.02.04 07:54, Zuletzt geändert 27.02.04 12:32 (Trinity)
конечно, только вот придется ли тебе их увидеть.

тем не менее спасибо за заботуу, от всей прекрасной половины

_____
гемини
#12 
alexishaifi посетитель27.02.04 13:51
alexishaifi
NEW 27.02.04 13:51 
in Antwort Trinity 27.02.04 12:31
Насчет того,что придется ли увидеть,скажу; что это мне особенно иненадо.
Я просто хочу что бы больше людей ,испытывали потребность в спорте! А с женщинами,
я со вчерашнего дня,завязал! Теперь,моя женщина-штанга.Перехожу на тяжелую работу
в спортзале.
#13 
Trinity знакомое лицо27.02.04 14:12
NEW 27.02.04 14:12 
in Antwort alexishaifi 27.02.04 13:51
а можно нескромный вопрос? почему со вчерашнего дня?

_____
gemini
#14 
alexishaifi посетитель27.02.04 14:18
alexishaifi
NEW 27.02.04 14:18 
in Antwort Trinity 27.02.04 14:12
ТРЕНИРОВКИ начались,работать надо,ивсе лишнее в сторону!
Не все йогурты одинаково полезны...
#15 
Met прохожий27.02.04 17:02
NEW 27.02.04 17:02 
in Antwort alexishaifi 27.02.04 13:51
Хотел-бы я посмотреть как ты со штангой будешь свои мужские потребности удовлетворять
А советы хорошие, девушку под штангу еще наверно и без страхующего , здорово наверно и я перестану подругу страховать при жимах, гляди чего хорошего получится
Добро всегда победит зло! Поставит на колени и зверски убьет...
Добро всегда победит зло! Поставит на колени и зверски убьет...
#16 
sascha4 прохожий27.02.04 19:03
NEW 27.02.04 19:03 
in Antwort alexishaifi 13.02.04 08:20
сэр, а Вы слышали, что женская грудь состоит почти вся из жира и воды так что жимом ее не накачаешь и крепче не сделаешь!!! факт!
хотя каждый день вижу в зале таких женщин......
#17 
alexishaifi посетитель28.02.04 16:49
alexishaifi
NEW 28.02.04 16:49 
in Antwort sascha4 27.02.04 19:03
Да сэр,я это слышал. Но сэр,речь идет о грудных мышцах,
а это не доно и тоже.Сорри.
Не все йогурты одинаково полезны...
#18