Запутался в советах по тренировкам. Может кто то разъяснит?
Для начала: имею дома хантелбанк, штангу и набор блинов - 30 кг, занимаюсь етим каждый день по полчаса, получаю удовольствие, за три месяца вижу неплохие изменения в мышцах, но мне теперь говорят, что ето не верно, надо раз в три дня и до изнеможения. уже сама идея тренировки до изнеможения мне не нравится. Как правильно?

Смотря какие цели ставятся.

да никаких особенных, просто в норме быть

Тогда не парься. Обычной ОФП-шной нагрузки ежедневно хватит.

норма - понятие относительное)

ну, так сказать: икра, бицепс и шея одного обхвата и вес соответствует росту.

я тоже дома занимаюсь,
програмы для занятия беру из журналов, покупаю каждый месяц вот этот Muscle & Fitness там всё есть, програмы, питание и т.д.

Не слушай никого, вообще никого!!!! От таких весов травму врядли получишь,а цель у тебя своя и мысли свои. Если ты себе сам нравишься то шли всех советчиков нах и ещё дальше!!! Можно пойти к фитнесистам которые будут над тобой ржать и гвоорить, что у тебя тут то жирок или тут то складочка, а потом пойти к паурлифтера и те будут над тобой ржать и говорить,что что-то ты какой-то женственный, подтянуты и хлибкий и нихрена поднять не можешь. Главное чтоб ты себе нравился и делал то что сам для себя считаешь нужным, а советчиков всегда будет тьма!

Мне всегда говорили, что после тренировки в мышцах должно быть чувство усталости. Легкое. Вот сегодня тренировалась, через час поняла, что энергии столько, что могу еще час махать ногами. Придется придумывать новые упражнения. Буду рада услышать комментарии!

комментарии на какую тему?
да, конечно, чувство усталости должно быть) и совсем даже не легкое)) хотя вы девушка.. так что у вас легкое, да)
а про энергию я не понял) редко бывает так, что через час ничего делать не можешь) энергия и должна быть:)