Ну, вот если вы такой завистливый, то не надо всех одной меркою мерить.

Я мерю вас и Денниса как раз таки разными мерками, для меня он- профи, а вы, судя по вашим постам- дилетант. Надеюсь вы не тренируете в настоящее время, в противном случае сочувствую вашим ученикам.

Комментарии излишни, каждое предложение критиковать прийд╦тся
to Sesja
Про невозможность отжиманий сразу после пробуждения тоже понравилось, травмоопасно наверное?
to oyama2
Фотографии не всегда являются доказательством профессионализма,
очень часто люди весьма неспортивного вида разбираются в спорте,
понимают его и ведут тренерскую работу гораздо лучше титулованных спортсменов.
И с девушкой повежливее будьте, некрасиво чесслово!

Я отвечаю на сообщения только по существу, все личные симпатии,антипатии,критику в личку.

Иногда даже самая нелепая теоррия имеет право на существование )))
Ну вот лично себя, после пробуждения, да сразу на пол отжиматься, не могу себе представить.
Если отжиматся 15 раз, то думаю не имеет смысла, т.к. это для меня не нагрузка, если допустим раз 80,
то со сна думаю ни к чему хорошему не привед╦т :) ...опять же мы имеем дело с женским организмом)))

Ещ╦ Ирина Роднина говорила, что из спортсменов которые ничего не добились, как правило получаются неплохие тренера, т.к.
многие хотят реализовать себя в своих учениках )))

Право имеет, но менее нелепой от этого не становится

Да ради бога, критикуйте каждое предложение, я человек необидчивый. Просто мне этот способ лично очень помогал во время диет "удержать" грудь, - так как она у женщин во время частичного голодания уходит по объемам в первую очередь. Я не советую делать что-то, что вычитала или услышала, а то, что проверила сама на себе.
По поводу отжиманий по утрам - кому как. Кто-то сползает с кровати и раскачивается полдня, чтобы проснуться. Я же предпочитаю отжаться по утрам, свободным от тренировок (направленных на сжигание жира), сходить в душ и попить кофе, заедая сыром. Да какая разница чем я завтракаю, главное, чтобы белок был и прокачанные, немного уставшие мышцы "сглатывают" корм.
Жду критики!

Выделение тренировки мышц груди в отдельный день можно объяснить лишь желанием компенсировать потерю объ╦мов жировой ткани за сч╦т наращивания мышечной массы.
Отжимания ладошками друг к другу это как- на р╦брах ладоней?
Белковый завтрак тоже спорный момент, при сгонке жира это лучшее время для при╦ма углеводов.
Следуя Вашему совету не есть животный белок за 5! часов до и 5! часов(всего 10!) после тренировки, особенно хорошо удасться потерять мышцы!
Дойд╦т ли дело до жира- зависит от Вашего усердия на тренировках!
Обоснование вообще самое слабое звено Вашей программы, Вы слишком примитивно представляете себе биохимические процессы происходящие в организме,
отсюда недостаточное понимание причинно- следственных связей изменений организма под влиянием спортивной тренировки.

Правильно. Сгоняем жир на животе, оставляем объем на груди за счет увеличения объема грудных мышц. Мне это небезразлично - либо у меня грудь мягкая, либо упругая, либо она пропала. Я подозревала, что как раз в этот момент вы отпечатали мне гневный ответ, взяв за основу, что все бабы блондинки и как следствие - дуры, не различающие жир и мышцы в своем теле.

Пальцы направлены к друг другу. Идет точечная прокачка грудных мышц.

Здесь соглашусь. Я никогда не видела автора темы и предположила, что человек не имеет проблем с лишним весом. По уму - я бы сгоняла жир пофазово, при условии, что у девушки процент жира в норме - но мне нужно тогда знать цикл ОМЦ девушки, тогда бы я точно ей рассказала, с какого по какое число ей сгонять жир и когда лучше качать мышцы. У мужчин это все просто, а нам, блондинкам, приходится учитывать массу факторов.

Этот совет относится к тренировочным дням, напраленных на сжигание жира. Про мышцы я не писала, прочитайте мой пост еще раз и обратите внимание на пунктуацию.
Но если хочется удержать грудь - то в свободные от тренировки дни полезно прокачивать грудные мышцы, чтобы объем не уменьшался.

Зависит не только от усердия, но и от пульса. Или вы и тут хотите со мной поспорить, что пульс неважен для сжигания жира?

Правильно, у меня есть представление о процессах, происходящих в моем организме. Для этого мне не надо писать докторскую. Достаточно взять сантиметровую линию и измерить объем груди, который не изменяется уже несколько лет.

Трудно дискутировать с человеком "не в теме"
Ваши подозрения и предположения можете оставить при себе- у вас вся доказательная база на них основана
Какие пальцы? Назовите мне положение рук при отжиманиях при котором грудь не работает? Про "точечность" лучше не надо !
Усердие, пульс- девушка, не смешите! Ваши знания физиологии вы уже показали!
Пульс и жиросжигание напрямую никак не связаны, жир включается в энергетический обмен как последнее средство,
после того как все другие источники энергии исчерпаны, через полчаса после начала аэробной нагрузки.
Пульс может служить лишь показателем интенсивности, ориентиром для самоконтроля.
За грудь Вашу очень рад, но это скорее е╦ заслуга!
Дискутировать с Вами больше не буду, не интересно. Считаете что Вы правы- ради бога, некоторым людям это необходимо.
Успехов !

По-моему, так он просто хам.

Ну может быть вы ошиблись форумом? Вы с начала вашего появления на германке прямо как Жириновский, все идиоты и ничего не понимают. Но тут непрофессионалы собрались, поэтому поправьте, но не оскорбляйте.

просто поддерживаю тонус мышц, сами по себе они у меня лично не имеют тенденцию увеличиваться или держаться в тонусе, к сожалению.

Да, тут понимаю ваше возмущение и чувствую спортивное образование, полученое вами. Имела неосторожность не приписать "пульс, как и другие факторы...." далее по тексту.

Мы и не общались, я просто пыталась выяснить, почему вы пришли в тему, прикрепили ярлыки "тупые блондинки", но по сути сказали очень мало.
Вам тоже успехов.