Не ну если сидишь дома на диване, то вс╦ тело неподвижно и вес горит ещ╦ больше! Какой БРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!

Послушайте вы в таком тоне общайтесь с вашими коллегами по цеху...
Женщине не обязательно спать в качалке чтобы знать такие нюансы...будет у вас грудь тогда можем и подискутировать))))
Для силовика вы слишком развит:))) ))))
Давеча посмотрела ваши фотографии, вы нам лучше расскажите как вы это чудо фигуру сделали, что кололи,
что пили...только учьтите, что я в чудо протеиновые коктейли не верю )))))

другой реакции и не ожидал!
кстати насчёт груди. это ещё вопрос у кого больше, судя по вашим фото!

Аргументы закончились?

╗к-макар╦к...так купите же себе лифчик :)))))))

весело здесь !
Ну ладно,заменить бег на велосипед- понятно .Есть ещё и агрумент,что для суставов полезнее это будет . Но от одного "велосипеда" всёрвно жир не будет гореть. Ведь такой (самый важный) фактор ,как питание ещё существует .Считаю , что только в комбинцаии эти объекты должны упоминаться . Но у против велосипеда можно привести аргумент - плохое кровоснабжение определённых участков при длительном "сидении" .
Что по мне, то кросс-трейнер оптимален .
А насчёт локального похудения (мне задницу поменьше надо,а грудь пусть такая останется) уже высказывались- нет такого (при использовании подручных средств)

я вообще велосипед порекомендовала, а мне надо было полностью комплекс составить? :))))

а что , думаешь задававшая вопрос против была бы ?

вот спасибо тебе добрый человек!

спасибо. я так и решила.вначале буду делать пресс и потом велик.

красиво!
ты не веришь, он верит
лишь бы его девушка в них верилаведь по утрам встаёт не толъко солнце

Очень просто. Просто придя в фитнесзал делай упражнения на все группы мышц, включая спину!!! - но не трогай мышцы груди.
А на следующее утро, проснувшись, опускаешься на коленочки, начинаешь отжимания, самое главное - ладошками друг к другу, тогда работают именно мышцы груди. Далее идешь в душ и завтракаешь - сыр, творог, яйца (содержат белки животного происхождения). То есть "питаешь" мышцы и они увеличиваются в объеме. Ну а в фитнесзале ты просто будешь сжигать жирок, главное не есть животные белки за 5 часов до и после тренировки, тогда будет сгорать уже жирок. За три часа до и после тренировки поешь салатик, яблочко, попей чаек. В дни "прокачки" груди больше никаких упражнений на другие группы мышц не делай.

организм берёт жир, чтобы его сжигать не оттуда, что качается. а из определённых регионов. У женщины это обычно сначала грудь. живот "умирает" последним. можно например вообще живот не качать, а всё равно жир оттуда согнать. просто при физических нагрузках, когда резервы исчерпаны, организм начинает "разбирать" тело и так как жир это запас энергии, то он и сжигается при этом берётся отовсюду, а не только в местах, где нагрузка естъ

Ага, организм ещ╦ толком не проснулся, не разогрелся, а ты уже отжимаешься :)))
интересно это вообще возможно, даже при хорошей спортивной форме ))

Возможно, у меня объемы талии и ягодиц вариируются по степени лени, но грудь остается всегда в одном диапозоне 92-95 см. Главное - не отжиматься в день тренировок и ни в коем случае с прямыми ножками отжиматься, тогда включаться косые мышцы живота и будет "дверь" вместо красивого изгиба в талии.

Вам, девушки, пора группу создавать- "блондинки зажигают!"
Методики у вас революционные!

Главное, чтобы хоть почитать пустили. Такой заряд пазитиффа... Прикладная вуду-магия в вопросах спорта и питания, блин.

Прокомментируйте вашу иронию, с удовольствием прочитаю вашу критику.

Лучшим доказательством ваших доводов и профессионализма в спорте послужили бы ФОТО. Желательно в соответствующей одежде, минимальной конечно же

Человек пытается здесь дать профессиональный совет, а вы его в лифчик одеваете. Хотя зависть я вашу понимаю, сам бы от такой груди не отказался.