ага, 170
мне кажется, что для женщины с 170 ростом и весом более 75 кг(исключим вариант, что она усиленно занимается спортом и имеет много мышечной массы за счет чего и получается такой вес) будет полезнее для здоровья похудеть, пусть даже и с результатом уменьшения груди, но выглядеть в целом она будет лучше, имхо

Совершенно точно замечено!!!

как раз по теме: вчера у нас в спортклубе была вот эта девушка,
консультировала как правильно тренироваться и питаться
она при росте 1,64 м весит 67 кг - ужас ещ╦ тот... зато живота нет и грудь есть (силиконовая)

Это Регана Да Сильва ?
Задница у неё феноменальная !
Да, девушки,запомните: сиськи- не главное, красивая попа намного важнее !

так выходит , всё "наеденное" непонятно где отложилось !

Я так понял , "кубиком льда". Утром,значит . Угу,хорошо . А как насчёт техники ? Ну там, по часовой или против часовой стрелки .Какое освещение при этом должно быть и т.д ?

Девушки, не слушайте его! Все должно быть прекрасно! Ведь сначала мы видим что?.. Правильно. Глаза. А потом - грудь. А попа - она где?.. Сзади.

у девушек глаза есть ???

Да, девушки,запомните: сиськи- не главное, красивая попа намного важнее !
Чтоб орехи можно было колоть?

Слева-направо, справа-налево не важно! И освещение что было видно где протираешь

столько отзывов и ни одного (почти) дельного совета...
я советую бег, таким образом вы быстрее всего сбросите лишний килограммчик. минут по 30, раза три в неделю (увеличивая нагрузку увеличите и результаты). грудь уменьшится, но не на столько, чтобы бить тревогу, зато станет упруже.
больше качайте живот! особенно так: лягте на спину, руки скрестите за головой и поднимайте ноги (они должны оставаться примыми). три захода по десять раз в день и результаты вы заметите очень скоро.
или вот: лягте набок и... поднимайте ноги. обе, одновременно. должны, как и в первом варианте, быть прямыми.
оба упражнениия усиливают особенно нижние части живота, что его подтягивает.
ну и про сит aпсы не забывайте)
на грудь не влияет, а вот для попы просто класс - степпер.
удачи!

ух тыыы, уже и от бега грудь упруже становится, а я то думала, что только силикон помогает

Поглумились над девушкой знатно!
Сама в принципе виновата: вопрос можно в книгу анекдотов о блондинках порекомендовать.
Уважаемая Anyuta, интенсивная проработка мышц живота в начале тренировки поможет уменьшить жировые отложения на талии,
тренировка же мышц груди в процессе похудения объём грудных желез не сохранит.
Наименьших потерь можно добиться снижая вес медленно.

Извините, но бег бы я вообще не рекомендовала, только велосипед!!!
На н╦м вообще верхний пояс не подвижен и вес горит, уменьшает жировую ткань (особенно если тренажер)
на худой конец ходьба на бегaвой дорожке.

Хмммм... Занятная теория!

Друг мой - это не теория а практика, говорю вам как тренер и как женщина ))))

Тренер чего? Кройки и шитья???
Если ты тренер, то обязана знать, что не велосипед сжигает жир...

Милейший, поосторожней на поворотах...да я тренер и в свою очередь закончила училище Олимпийского резерва, спортивный техникум и Универ.
Я не говорила, что велосипед не сжигает жиры.
я посоветовала девушки заменить бег на велосипед, так как верхний плечевой пояс менее подвижен, при этом вес горит, но грудь так не худеет.
Я знаю, что я пишу...
П.С Тренер я по дзю-до, в связи с травмой мне пришлось перейти на другой вид спорта. Это был велоспорт (трек) , занималась у мастера спорта международного класса Астафьева Игорь Михайловича.

Нееее ну вы совсем...
Это тоже самое если я как Тренер по Фитнесу буду втирать шахматисту как лучше сделать ход, я же Тренер ( не важно что по Фитнесу )
Несмешите...