Вот интересно, как правильно делать подходы в спортзале чтобы грудь не уменьшалась, а вот живот уменьшался...

вы случайнo не бландинка?

гаварят, что пиво со сметаной хорошо помогают...

ну ну!!! Посме╦мся дальше!
итак, будет ли хотя бы один умный совет ?

каков вопрос, таков и ответ

Я не знаю, что ты хочешь услышать в качестве умного ответа...
Грудь у женщин слетает одной из первых, живот - одним из последних. Что и как ни делай.

вот если делать просто чтобы делать, то именно так и будет. А можно делать с умом, чтобы слетало именно там где надо.

Нельзя.
Жир сгоняется или везде, или нигде.

К сожалению грудь "уходит" первая, а попа последняя. Одно преимущество что е╦ можно приподнять и укрепить

Силикон не пробовали,говорят помогает.

Попку вы наверно имели ввиду...

я это знаю поэтому меня интересует что можно сделать чтобы этого не было.
Попа меня пока не волнует там вс╦ ок. Я хочу накачать пресс и укрепить грудь.
То есть лучше в начале делать пресс а в конце грудь?
и есть после тренировки или не есть?

Женская грудь не качается,какой рецепт Вы хотите получить??

Покажите грудь, разве так не видя можно дать какой то совет.

И попу! Попу пусть покажет! Раз там все ОК.

женская грудь это жир и железы - как их можно накачать? вы можете толъко мышцы под ними накачать, а сами эти, как их, буфера такими и останутся. ну разве что уменьшатся, если жир начнёте сгонять..
я предлагаю массаж груди для её укрепления.. лучше мужскими руками и ему приятно и вам полезно

Нет, грудь !

Конечно же за сч╦т верхних мышц е╦ можно приподнять, и не говорите что это не помогает! Как по мне то без разницы что сначала качать пресс или грудь! Но я бы делала вс╦ в комплексе включая ноги, руки и прочие части тела.
Я лично после тренировки не ем 3 часа. Но это я! И я ни кому не навязываю! А после тренировки обязательно обливаю холодной водой грудь. Ну или утром кубиком дна, только регулярно!

:-)))) а если скажу что не помогает, не поверите?? фигня это, не приподнимите. сила притяжения то направлена вертикально вниз и мне сложно представить, что вы себе накачаете такие грудные мышцы, что ваши груди приподнимутся заметно:-)) мышцы приподнимутся, грудь от притяжения земли сплющится и всё.

и что это даёт, что вы после тренировки не едите?

мдя.. а польза этого? сначала накачатъ кровь и расширить сосуды, чтобы мышцы снабжались кровью и в тот момент, когда вы мышцы грудные напрягли и им позарез нужны новые элементы, чтобы регенерироваться, вы обливаете грудь холодной водой и этим сужаете сосуды и перебиваете снабжение мышцы кровью?