Привет всем, дайте совет, плиз...
Как справляться с волнением. Как успокоиться, когда сердце готово вырваться из груди, дрожит голос и лицо заливается красной краской??
Я надеюсь, вам не скучно ответить на эти вопросы. Кто как, я слышала и про аутотрениенг и про замедление дыхания и счете до 3-х, но мне это не помогало. Как сделать вид, что тебя , скажем фраза или ситуация, совсем не трогает???
Спасибо.

Хотите научиться играть в покер?

Вопрос переадресовать в Тибет - йогам

нет, хочу владеть эмоциями, очень знаете ли я впечатлительная.
Вы умеете?

да до них больно далеко, до ёг

это придёт...с 20-ой влюблённостью....
* Прописан в аду *

Представляйте себя чаше в этой ситуации или подобной , переживайте ее заочно множество раз
старайтесь каждый прокол анализировать , а после представить так как вы бы эе себе представляете, после многих повторений научитесь собой владеть, научитесь моментльно нахопдить подходяшие отвты даже на сымые нелепые вопросы даже не краснея или маргая
и вообше станете жестоким человеком без имоций и сострадания
я таким и стал
долго тренировался+
у все го естъ свои недостатки и побочные эфекты!

пройдёт...ты хотел сказать

если бы такие ситуации были раз в году, наверно можно было бы тренировать волю вашим способом. А когда каждый день стрес?

"научитесь моментльно нахопдить подходяшие отвты даже на сымые нелепые вопросы даже не краснея или маргая"
..........
научиться? это либо дано, либо не дано

Более-менее умею, но в некоторых ситуациях все равно может волнение пробить (к примеру, когда на собеседования ходила )

В Тибете не Йоги, а монахи!! А Йоги это в Индии!!
Иль че напутал??

На анализе каждого дня я и научился, зы что думаеш стрессы только у тебя? анализируй анализируй и все получится

не дано, заведите, кто мешает

да,да...я об этом, ну не совсем. Ситуация, когда ты общаешься с человеком, от которого зависит многое в твоей жизни. Или когда общаешься с энергетическим вампиром, который прожигает взглядом и светится подлостью.

я учусь, но пока результаты незначительны

если хотите и движетесъ к заветной цели ДОбьетесь

Девушку это красит. Зачем с этим справлятся?

чего, чего? кого это красит- когда ты трясёшся как осинка в прямомо смысле этого слова. И это видит твой недоброжелатель!

общаешься с человеком, от которого зависит многое в твоей жизни
Если не сектрет, это с кем? ...с самим собой?

А вот я никогда не могу справиться с волнением. Бледнею, краснею и даже руки дрожат (только не подумайте что-нибудь не то), а ещ╦ во рту пересыхает... и иногда голос дрожит...
И всю жизнь пытаюсь с этим справится, но вс╦ никак
Одно радует, со временем все меньше и меньше таких "волнительных" ситуаций

с вышестоящим по должности

Ах речь о недоброжелателе? Я думал у тебя волнение перед любимым или в этом духе...
Если он тебе враг, почему тебя интересует его мнение о тебе? Человек ведь волнуется когда боится выглядеть глупо в глазах человека оценка которого важна. А оценка врага не должна играть какой либо роли. Он же враг и тебя совершенно не интересует.

Подумай о том какое это жалкое зрелище когда ты дрожишь, пусть тебе это станет противно. Внуши себе, что волнение совсем не уместно и персона вызывающая волнение того не стоит. Или вообще забей на это дело, какая разница волнуешся ты или нет...

я не о сказочных врагах, а о жизненых ситуациях. Я не считаю кого-то своим врагом. Была бы моя воля, я бы ни скем в конфликты не вступала. Но все мы люди и жить дружно не реально. Как говорится "хороший человек" это ещё не профессия.

Честно... пофиг абсолютно - общаться с рабочим или с директором
Не позволяю себе унижать и не позволю себя

Не понял. В чом мораль? Ты же сказала недоброжелатель...

самое неприятное, что разум мой в этот момент совершенно ясен! Я себе говорю "ну что происходит! возьми себя в руки!"-бесполезно. Нужны какие-то МЕТОДЫ

А зачем вам это надо? Лучше оставайтесь такая как вы есть. Это же так мило . хладнокровных вокруг и без того...
***
Если во сне Вы безуспешно пытаетесь найти дворника, то масса мелких неприятностей будет мешать нормальному ходу жизни. (Толкователь снов).

тебе что все коллеги враги?
но вот желать тебе всякой фигни они горазды и устраивать подлянки.

все мудрые люди могут владеть собой

Ну тогда где-то предлагалось в момент разговора представить оппонента на унитазе, со всеми деталями. Говорят помогает. Сразу смех разбирает.
***
Если во сне Вы безуспешно пытаетесь найти дворника, то масса мелких неприятностей будет мешать нормальному ходу жизни. (Толкователь снов).

Ну я для этого черезчур благовоспитана

все мудрые люди могут владеть собой

Это сказал кто-нибудь из мудрых?

Или когда общаешься с энергетическим вампиром, который прожигает взглядом и светится подлостью.

Браво, очень яркий образ))))
Мой день как вода, ни то ни с╦
Моя голова пуста

холерики не могут быть мудрыми по определению? первый раз слышу

А ты думай, что все, что тебе говорят идет мимо тебя...ттуудаа...дальшшеее...далекоооооооо и к тебе не относится помогает...еще как помогает

Так никто же не предлагает делать этого вслух
***
Если во сне Вы безуспешно пытаетесь найти дворника, то масса мелких неприятностей будет мешать нормальному ходу жизни. (Толкователь снов).

знакомая ситуация

Откуда такие выводы? Мои колеги мне не враги и фигню и подлянки мне не устраивают.

хладнокровность придёт....
* Прописан в аду *

Попробуйте как только приходит волнение сразу брать себя в руки, внушая себе, что все нормально, ничего не произошло. Дышите ровно, если краснеете, то попробуйте не обращать на это внимание , как будто так и надо. На время можно отвести взгляд, только не волнительно, а очень спокойно...

Для начала необходимо по-возможности оценить самую худшую ситуацию,которая может быть.По аналогии проиграть другие стрсшные ситуации и привести себе аргументы показывающие,что везде есть выход и во всех ситуациях свои плюсы.Боязнь потерять что-то уменьшится,меньше волнения-и как результат большая уверенность в себе.Представить себя в роли известного(ой)актера(актрисы)играющей роль увереного и успешного человека.Взять и прочитать Станиславского "раота актера над собой"-то что Вы описываете-классическая ситуация - студенты театральных Вузов испытывают еще больший стресс выходя на сцену и САМОЕ ГЛАВНОЕ ОТ ЭТОГО ИЗБАВЛЯЮТСЯ за время обучения .Еще один способ-в любой экстримальной ситуации(взрыв звук испуг выстрел и т.д.-медленный выдох через рот сжимая мышцы живота 4-6сек этим Вы нормализуете пульс,выброс адреналина иприобретаете в экстр.ситуации вазможность осознать и подумать.А еслеи коротко - НЕ БОЙТЕСЬ

Привет, второй твой совет я проверю, хотя что-то подобное я пыталась делать, это когда в момент волнения медленно вдыхаешь и выдыхаешь просчитывая до 3-х медленно. Практически не помогало.
Представить "худшую ситуацию" в такой момент обычно невозможно, т.к. все мысли скованы какой-то проблемой, которая тебя взволновала и если отключаться от неё, то это ещё хуже. Так как главная цель выйти из неудобной ситуации достойно, не показав, то это тебя затронуло и при этом ещё адекватно отреагировать на "раздражитель."