хладнокровность придёт....
* Прописан в аду *

Попробуйте как только приходит волнение сразу брать себя в руки, внушая себе, что все нормально, ничего не произошло. Дышите ровно, если краснеете, то попробуйте не обращать на это внимание , как будто так и надо. На время можно отвести взгляд, только не волнительно, а очень спокойно...

Для начала необходимо по-возможности оценить самую худшую ситуацию,которая может быть.По аналогии проиграть другие стрсшные ситуации и привести себе аргументы показывающие,что везде есть выход и во всех ситуациях свои плюсы.Боязнь потерять что-то уменьшится,меньше волнения-и как результат большая уверенность в себе.Представить себя в роли известного(ой)актера(актрисы)играющей роль увереного и успешного человека.Взять и прочитать Станиславского "раота актера над собой"-то что Вы описываете-классическая ситуация - студенты театральных Вузов испытывают еще больший стресс выходя на сцену и САМОЕ ГЛАВНОЕ ОТ ЭТОГО ИЗБАВЛЯЮТСЯ за время обучения .Еще один способ-в любой экстримальной ситуации(взрыв звук испуг выстрел и т.д.-медленный выдох через рот сжимая мышцы живота 4-6сек этим Вы нормализуете пульс,выброс адреналина иприобретаете в экстр.ситуации вазможность осознать и подумать.А еслеи коротко - НЕ БОЙТЕСЬ

Привет, второй твой совет я проверю, хотя что-то подобное я пыталась делать, это когда в момент волнения медленно вдыхаешь и выдыхаешь просчитывая до 3-х медленно. Практически не помогало.
Представить "худшую ситуацию" в такой момент обычно невозможно, т.к. все мысли скованы какой-то проблемой, которая тебя взволновала и если отключаться от неё, то это ещё хуже. Так как главная цель выйти из неудобной ситуации достойно, не показав, то это тебя затронуло и при этом ещё адекватно отреагировать на "раздражитель."