Вы бы стали делится знаниями?

Germany.ru → Foren → Архив Досок→ Liebesformel

Вы бы стали делится знаниями?

955 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 →

alle

maria1979.09 знакомое лицо19.11.10 19:36

NEW 19.11.10 19:36

in Antwort misha okeanov 19.11.10 19:32

поверь мне, я слышу это каждый день и много раз...
но кому это необходимо, находят времяи добиваются очень даже неплохих результатов...

#41

Frau Doctor знакомое лицо19.11.10 19:37

NEW 19.11.10 19:37

in Antwort maria1979.09 19.11.10 19:02

ну так ты тренер? какой?
ну если в личку заглянут.... красотаааа

#42

Frau Doctor знакомое лицо19.11.10 19:39

19.11.10 19:39

in Antwort maria1979.09 19.11.10 19:18

В ответ на:

1) тренироваться каждый день не менее 2 часов (2 -3 раза в неделю не дадут желаемого результата)
2) есть не менее 5 раз в день небольшими порциями
3) употреблять в пищу больше белков и сложных углеводов (простые углеводы - это те, которые уже попадая в рот всасываются в кровь - это все сладкое)
4) за 2 часа до тренировки обязательно употребить полноценный белок (белок животного происхождения)
5) тренироваться желательно вечером и после тренировки ничего не есть, можно пить только через час после занятия воду или зеленый чай (не залпом, а небольшими глотками)
это для тех у кого жирвместо кубиков.

ты ето соблюдала и стала такой накаченой?

#43

maria1979.09 знакомое лицо19.11.10 19:39

NEW 19.11.10 19:39

in Antwort Frau Doctor 19.11.10 19:37

благодарю, комплимент от женщины - это комплимент вдвойне!
я тренер по аэробике или, как сейчас говорят, по фитнесу.

#44

DBOPHiK патриот19.11.10 19:40

NEW 19.11.10 19:40

in Antwort maria1979.09 19.11.10 19:24

В ответ на:

люблю рыбку и мяско...

Вообще-то я тоже. Но все равно. Мне и так то спать некогда. А если еще и 2 часа ежедневно тренироваться, так вообще зачахнуть можно, как саксаул.

Soy el fuego que arde tu piel |

Liebesformel

#45

маринааа знакомое лицо19.11.10 19:41

NEW 19.11.10 19:41

in Antwort maria1979.09 19.11.10 19:27

В ответ на:

а кубики - это издержки профессии, ну куда мне теперь от них деваться?

да, от них теперь не избавиться.
вот я , например, чуть вывела

#46

maria1979.09 знакомое лицо19.11.10 19:41

NEW 19.11.10 19:41

in Antwort Frau Doctor 19.11.10 19:39

я и сейчас соблюдаю
и занятий у меня бывает по 5 в день

#47

Frau Doctor знакомое лицо19.11.10 19:41

NEW 19.11.10 19:41

in Antwort maria1979.09 19.11.10 19:39

В ответ на:

я тренер по аэробике или, как сейчас говорят, по фитнесу.

я теперь в тебя влюбилась!

#48

Frau Doctor знакомое лицо19.11.10 19:42

NEW 19.11.10 19:42

in Antwort маринааа 19.11.10 19:41

много ела?

#49

maria1979.09 знакомое лицо19.11.10 19:43

NEW 19.11.10 19:43

in Antwort DBOPHiK 19.11.10 19:40

это только так кажется,
наоборот сил становится больше

#50

DBOPHiK патриот19.11.10 19:43

NEW 19.11.10 19:43

in Antwort maria1979.09 19.11.10 19:27

Вооот. В том то и суть. У тебя за телом ухаживать - профессии. А у большинства профессия - тело гробить. Неважно, хоть грузчик на стройке, хоть бухгалтер в кресле.

Soy el fuego que arde tu piel |

Liebesformel

#51

DBOPHiK патриот19.11.10 19:44

NEW 19.11.10 19:44

in Antwort maria1979.09 19.11.10 19:36

В ответ на:

но кому это необходимо, находят времяи добиваются очень даже неплохих результатов...

Кому это может быть НЕОБХОДИМО? Артистам?

Soy el fuego que arde tu piel |

Liebesformel

#52