это типа если травка помогает то и без ней можно обойтись?

не типа...

правильно ли ето - загружать себя в такой период жизни очень важными для дальнейшей жизни занятиями, помимо работы ( например - дипломная) - спасет это или же наоборот дополнителъная нагрузка окончательно добъет?

переключиться на другого

Советы пошли уже по второму кругу, а мария сама куда то пропала, похоже уже все нормуль

Правильно . Здесь главное - переключение !
Надо любым способом вырваться из психотравмирующей ситуации . Даже путём отъезда ,
временной смены профессии и т. п.
Травмирует интенсивность и длительность негативных переживаний .
Никаких рекордов производительности планировать нельзя в этот период - наоборот
многие берут академический отпуск на год и уезжают .