в смысле? Какого конкретно эффекта? Я регулярно спортом начала заниматься только год назад где то а до этого - фазами-рывками... то есть бестолку сейчас стараюсь регулярно, аэробика (баух-байне-по), баухтанц, цумба, ёга, кардиофит и планирую капоейру.... тренажёры терпеть не могу..... джоггинг - тоже, если нет другой возможности - заставляю себя, если удаётся

А что это такое?
Я тоже не тренажерный товарищ. Аэробика и танцы

капоейра - это бразильянский кампфшпорт..... вообще то это "танец-борьба"... противники друг друга практически не касаются... это пошло от рабов-негров, завезённых в Америку. им было запрещено заниматъся боевым искусством и они зашифровали его по танец..... делается рода (круг) людей, они поют, хлопают в ритм, играют на беринбау и барабанах, а двое в кругу "борятся".... ррррр
я занималасъ, когда год в Штутгарте работала и жила..... у меня там был великолепный клуб.... сейчас найти достойную замену очень трудно..... ну так как не очень распространён, а у меня мало свободного времени, вообще трудно найти... очень классно!
П.С. если ты о фото в профиле, то это не моя заслуга... а моих мамы с папой моя заслуга будет лет так через 10-20, если сохраню

Нахожусь в городе Ашафенбург. Ниче такой городок. Красивый замок.. променада... ну... чисто позырить прикольно если кто будет проежать. Явно у них хороший герцог был. В ресторане возле замка не заказывайте суп из свеклы:) ну.. тоже на всякий случай. чтоб не испортилось впечатление)

Мне тоже очень нравится Правда из-за этой жары ходила нерегулярно

тоже самое, это так монотонно
Но ментально себя уже уговорила каждый день бегать..вижу, что другого выхода нет

что за суп из свеклы?? украинский свекольник???
вобще немцы в супах нули...

катюша.. все знают что у тебя красивая попа и глаза... но прикрати мучить пацанов такими фотками)

я последние 3 дня минимум час скакала... сегодня у меня разгильдяство

я бег не люблю ещё из-за того, что он для меня приемлем только летом, когда темнеет поздно... вроде бы только втянешься и начинаешь получать удовольствие, а тут осень.... ночью мне некомфортно шарохаться по диковатой местности

да вобще не понятно ..зачем она фотки регулярно раз в неделю меняет...
бедные пацаны:))

при вчерашней вчерашней то?

климаанлаге виват к тому же я не шибко страдаю от жары.... страдаю от того, что в офисе, а не на пляжУ

я никого не насилую.... зачем ты пошёл ко мне в профиль, а?

я честно, зашёл ..лишь после тог,о как ты сама же и упомянула про фотку..

комплементы всем нравятся.

у вас на фитнессе клима стоит?
у нас нету

ты отчитываешься? не надо! я тебя и так достаточно долго знаю.... кстати, практически дольше всех тут с форума

к счастью да...... и так с меня лилось

ты думаешь это она только из-за комплиментов??
а ты себя вот не выставляешь..тебе что не нравятся комплименты??

я прям польщён и буду теперь ходить здесь важным павлином:))
Катя детка..я о тебе мало, что знаю...а ты обо мне и тем паче...

Неправда)...Самая смелая фотка была как раз от неё)...Попку свою засветила)...И, я тебе скажу...ничё так)...
п.с. Пардон, это на предыдущее сообщение ответ)...О Жанне)...