Как хорошо заснуть,если не спиться? Что нужно делать? Заранее* сенкью вери мач..

мелатонина нажраться.

А его разве едят?! С чем его едят?

Все зависит от Ваших биоритмов. Я лично - "сова" и для меня нормально ложиться после полуночи. Правда, желательно и утром поспать подольше, что не всегда получается.

чижолый трут плюс чистая совисть

чуточку любви

Я Вас обожаю!

Трут - это любой материал, воспламеняющийся от одной искры. Берёзовая кора, сухая трава, деревянные стружки, вощёная бумага, распушённая вата, еловые шишки, сосновые иголки, размельчённые сухие грибы (трутовики), горелая хлопчатобумажная ткань - отличный трут, как и тонкая пыль, производимая насекомыми-древоточцами, а также содержимое птичьих гнёзд.

Тёплого молока на ночь попить, - народное средство.
И насчёт мелатонина - правильно, но его назначают при серьёзных нарушениях сна, когда собственной выработки этого гормона недостаточно.

базара нет, я его холодным глушу ...с булочками

Ви такая умная што я аш обписалась

таратина, где смайлы берёшь?

а как еси палку кинуть?

да, кстати, палку кинь, тока соседа не убей

а почему обязательно с чем-то?

Ну, просто ТАК говорят:"Что такое и с чем его едят?"
Я знала, что есть такой гормон. А это, оказывается, еще и название лекарства.

В теплом молоке надо заваривать мак, а не просто молоко. Мак продаетси в супермаркетах на полке где все для самостоятельного изготовления тортов.
А вообще обычно заснуть мешают мысли, беспокоиство, какие-то нерешенные задачи и проблемы. Так надо не снотворное искать для ночи,
а день свои проводить так, чтобы не было поводов для ночного беспокоиства . Ну тут кто-то уже сказал про чистую совесть - тоже в етои же рецепт "ложиться с яснои головои без беспокоиных, тяжелых мыслеи" подходит.
К слову трут я бы добавила "физическии".

Попробуи быт занятым не на 100, а на 200 %...думау поможет...Ну и на ноч глядя не думат о "тяжелом"...

типа раскрыть халатик ,показать спрятанную сказку и тут же халатить прикрыть? да?!!!
П.С до чего же дошёл -человек разумный ,а?!Неордальтальцы бы за ето по голове бы настучали-чуточку любви!!!

Что,
он до с╗и пор еще не уснул?

тот же гормон в виде порошка или таблеток.

постоять на холоде, помёрзнуть.
Потом в тепло под одеяло

тебе не помешает.
http://www.cyxo.air.ru/adult.html

Ты с ними знакома ?

Нууу) Так скучно) Я думала ты ей словарь описок и опечяток предложисшь))) А ты просто научилась албанский понимать) Или до этого искусно прикидывалась, что не понимаешь)))

ты что такая дубовая ты!?аффе!

Эта в каком таком законе писана что аффе дубовая????Чёт нифига не пайму.....проясни....

Эта типа атветила?

ну типа да!

Прогуляйся перед сном или книгу почитай... Книгу, а не форумы в инете.

Чё обзываешься....

а чё она неондартальцев не уважает!

Опять блондинко......куда мир катится......

Так наверное они с ней не тусуются.

тусовка клёвая!смелые и модные предки наши в чулках в сеточку!

по наклоннннной!

У предков ноги были волосатые, какие там чулочки

лябоФью перед сном позаниматься, да подольше...

типа вниз?

скольско же!крем то дорогой!

ой да!!!есть дэвушки в наше время с такими волосатыми ногами,что предки отдыхают!

Ну тады уж вазелин можна,....для особо бидных.

из Алди ))

там уже верный совет дали, по вечерам не сидетъ на форуме на неделе - и сон лучше будет...
ну и конечно физические нагрузки - отличненько, чтоб блаженно уснуть

Кагд

слышь ты страшная,змея крашенная ,по аккуратней на поворотах,а то собирать себя со стенки будешь
а ты к тому ещё и из бывшего гдр ,так вы там все пришибленные и не спите по ночам ,мечтаете на вест перебраться...
сиди в своём курятнике-страшилка халуинская и не высовывайся без спроса,ясно?чучело
П.С а ваще я добрая и пушистаяза твоё больное нутро,дорогая !!!сок томатный!

иф ю вон ту би окей
фак ю вумэн эвридэй.

Бокал красного сухого вина, только не переборсчите, а то потом запой лечить будете, буквально грамм 50 и сразу в койку, почувствуете тепло по телу, попытайтесь рсслабится и насладится как вино по жилкам потекло, как в голову ударило... и веки тяжелеют, и уснёте... помогает, проверено

Девочки понаставили друг другу синяков на ночь глядя) Тоже развлечение вообще-то)))

В том то и дело что двигаюсь я очень много..но спать не всегда могу.. Ну и я совсем тут редко бываю..)))