они моржоженое зимой кушают на улице и даже не кашлянут.

На самом деле там не так просто, особенно в возрасте, мне понадобилось года три потихоньку чтобы в снег ложиться можно было секунд на 20 для оздоровления. Общий смысл купания в холодной воде это кроме тонуса еще и активация имунной системы, там когда тело резко переохлаждается то тут же включается термоядерная реакция внутреняя которая на короткое время нагревает нас до 45 градусов даже, ( можно и выше но 47 уже опасно без тренировки, там на белок идет огромная нагрузка в плане сворачивания). И этот момент разогрева активирует водночасье все эритроциты. Так что если вам для тонуса и именно имунной системы то обливание еффективнее первые года три, пока кровеносная система привыкнет. А когда дойдете до температуры жидкости 1- 2 градуса то можно и на минусовые жидкости переходить, правда там заморочка с растворами немного будет, но соленые или спиртовые растворы замерзают при более низких температурах, потому их можно охладить для обливания и на минус 10 )) но нужна пумпа чтобы потом из впнной выкачивать рабочий раствор обратно и на охлаждение в морокамеру, главное не спешите с этим, особенно где то в пруду, а то как прихватит русалка за ногу..