Вход на сайт
Бег и беговые упражнения
8999 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ Nata-Leo 15.01.23 11:38
Спасибо за видео, очень интересно про технику бега и растяжку, тоже растягиваюсь до и после тренировок! Хочу ещё сказать что тем кто начинает бегать обязательно делать день отдыха на восстановление то есть бегать не чаще 3 раз в неделю, в день отдыха хорошо делать динамическую растяжку чтоб разработать мышцы но без лишней ударной нагрузки.