crosstrainer для дома
Я обожаю свой орбитрек. Тихий, много программ. Конечно от него болит в первое время там, где проблемы есть. У меня, например болят рёбра после перерыва. Надо постепенно привыкать к нагрузкам.
Бегайте на улице, это самый экономный вид тренинга. Экономит время и деньги. 30-40 мин, и домой
Хотя, Вам понадобятся тайсы, кросовки беговые , футболки потоотводящие, курточка ветровка и флизовая кофта, шапочка. Это для начала. Потом захочется беговые наряды.
Браслет с пульсомером тоже не помешает.
И поучиться надо правильно двигаться, что бы не повредить суставы.
Второй вариант - спортивная ходьба. Тоже учиться и ходить надо по часу минимум. Зато прямо от двери и никуда ехать не надо.
Третий вариант гимнастика дома. или флоу-йога. Нагружает все мышцы. Требует постепенного привыкания. Но, если научиться, помогает классно поддерживать здоровье. На ютюбе вся инфа есть.
